放屁為什麼那麼讓人尷尬，因為放屁不僅有點“擾民”，還有可能影響“考場紀律”

2019年4月6日，“香港高考”舉行，有考生因為太緊張在考試中連放了2個小時的屁。把後座的考生都放崩潰了，直接發帖吐槽：“差點停止呼吸，整場考試大腦一片空白，連衣服上都是屁味兒。”考試體驗極差！

本來考生還以為前座放屁是一時的，誰知道正場考試他都在放屁。除了該考生，同場其他考生也或多或少的受到了屁味的影響。讓人不得不懷疑這難道是新型作弊方式？

果然，別看是一點屁事，影響到別人了，就可能會上熱搜成為欣慰，那麼，屁是怎麼來的？如何才能減少放屁，甚至讓放屁聲音變小，讓放屁變得沒那麼尷尬呢？

屁，其實就是身體裡無處安放的氣。有的是因為吞嚥了較多空氣產生的；大部分是因為食物消化後被腸道菌群處理了一下，創造出有風味的氣味物質，變成了獨特的「生化武器」。例如上文那個連續放了2小時屁的考生，可能就是考前吃了10斤黃豆外加3盆涼水的原因。

微臭的屁一般都是正常的，但如果經常放屁奇臭，主要考慮2方面：

1、飲食結構失衡。肉類和豆類以及纖維食物吃多了，腸道細菌分解肉類蛋白質時產生含硫化氫、吲哚、糞臭素等臭氣。

2、消化系統存在問題。消化不良，食物沒被消化完全就進入腸道，在細菌分解作用下產生臭氣；消化道存在炎症或糜爛出血，這時腸道可能滲血，血液被腸道細菌分解產生臭氣，同時還可能經常肚子脹。胃炎、胃潰瘍、腸癌晚期都可能引起這種情況。如果懷疑是消化系統問題導致總放臭屁，就要及時找醫生幫忙了。建議，上文放了2個小時臭屁的考生找醫生檢視一下病因。

如何減少放屁

1、調整飲食，少吃產氣食物

紅薯、麵條、栗子、餅乾、土豆等富含碳水化合物，澱粉中的氣化酶在胃酸的作用下，會產生大量的二氧化碳氣體，引起脹氣、放屁。

禽肉類、海鮮、豆類等富含蛋白質，尤其容易產生臭屁。大豆、牛油果等富含高糖/低聚糖，進入大腸被細菌分解產生氣體。牛油果、茄子等富含纖維素，纖維素不能被人體消化吸收，會被腸道細菌分解，進而產氣。

花菜、西蘭花等十字花科蔬菜，因為富含硫元素，被消化分解後會生成更多臭雞蛋味的硫化氫，屁會臭些。

洋蔥、韭菜、雞蛋等含有刺激性氣味的食物，那股特殊的味會緊緊跟隨你的屁。

所以，不想放臭屁，就一定要減少以上食物的攝入！

2、多做提肛運動。

改善肛門括約肌功能，預防肛門鬆弛，這樣排氣時不容易振動發聲，比較低調。

小時候，我們都玩過氣球，當兩手扯住氣球口時，氣球裡的空氣往外跑，就會震動被我們扯開的氣球口，放出愉悅尖銳的類似“放屁”的聲音，但如果我們全部鬆開並不扯住氣球口，氣球只是快速漏氣，並不會發出刺耳的“放屁”聲。

所以，想要放屁聲音變小，一點要多做提肛運動。

3、調節腸道菌群。

如果放出的屁又臭又響又多，例如上文中的考生，可能就是腸道菌群失調了，此時，建議諮詢醫生，雖然一般透過飲食調理就可以，但亂吃藥不可取。

4、緩解屁多、屁臭的小技巧。

喝薑茶可以抑制消化系統產氣，可以酌情天天喝；

蘋果醋兌溫水、茴香泡溫水喝，都可以抑制臭屁形成；

如果已經連續幾天臭屁連連，可以開水沖泡新鮮薄荷葉放涼後喝。

感覺上文的考生可以將此文收藏了！

當然，放屁雖然讓人很尷尬，不管是放屁的人，還是聞屁的人，但放屁在一定程度上也能反映我們身體的健康狀況。

如果非放不可，千萬別憋著，憋屁就和憋尿一樣，憋多了對自己不好。

請像上面那位考生一樣，哪怕連著放2小時，哪怕殺敵一千自損八百，也要大方的放出來！！！

屁，其實就是身體裡無處安放的氣。有的是因為吞嚥了較多空氣產生的；大部分是因為食物消化後被腸道菌群處理了一下，創造出有風味的氣味物質，變成了獨特的「生化武器」。例如上文那個連續放了2小時屁的考生，可能就是考前吃了10斤黃豆外加3盆涼水的原因。