我初中的時候也有段時間得了抑鬱症，很理解你的心情。但人生沒有過不去的坎，有些事情挺過去了，你會比以前更加強大。如果真的已經影響到睡眠了，吃點百憂解，心理問題還是要自己心理調節。選一件自己喜歡做的事，堅持做下去，多微笑。

什麼是抑鬱症？

隨著經濟快速發展人民生活水平提高，巨大的社會生存壓力和紊亂的生活節奏，導致抑鬱症發病率逐年攀升。抑鬱症在西方有一個浪漫的叫法“藍色隱憂”，是精神疾病的常見病，其具有高發病、高復發、高致殘、高自殺率等特點。那麼抑鬱症到底是什麼呢？

百科上表述抑鬱症是以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵的心境障礙疾病。抑鬱症患者多會出現神經系統、激素水平的失調。主要表現為心境低落、思維遲緩、意志活動減退、認知功能損害、甚至悲觀厭世，出現自殘自殺行為。抑鬱症的危害？

抑鬱症的危害重大，個人患病之後會成為家庭和社會的包袱，尤其是出現自殺行為對於家庭的打擊是嚴重的，從世界衛生組織公佈的資料上來看，抑鬱症已經成為全球性的重大公共衛生問題。個人患上抑鬱症會影響工作，不思進取，逐漸喪失社交能力，嚴重者會出現自殺觀念及行為。

如何防治抑鬱症？

不過得了抑鬱症並不可怕，抑鬱症並非是談虎色變的絕症。隨著醫療技術的進步，越來越多的抗抑鬱藥物被研發出來，臨床應用效果較好，幾乎沒有不良反應。當然藥物治療雖然具有一定的療效，但仍然存在一定難題，因此治療抑鬱症因雙管齊下，藥物治療和心理治療並舉。研究表明，心理治療對於緩解抑鬱症的表現具有一定的效果。

此外，抑鬱症臨床治療還可以採取物理治療、中醫療法等手段。

今日筆者介紹一些患者自身如何防治抑鬱症。首先應樹立一個信心：抑鬱症不可怕，是紙老虎，可防可治。其次是保持積極樂觀心態，豁達寬容，不斤斤計較得失，與此同時正確自我認知，不設定過高目標，避免因無法達到而產生挫敗感。最後不能諱疾忌醫，對待抑鬱症主動出擊，尋求醫生幫助。

簡而言之，抑鬱症就是精神層面的“感冒”，沒有什麼大不了。

到醫院掛心理科或者精神科門診，先去診斷一下，如果確診是抑鬱症，那麼一定要吃藥。抑鬱症不是心理問題那麼簡單，抑鬱症的致病機制是腦器質性病變。

簡單來說，傳遞快樂的那條神經被堵住了，快樂過不去，所以抑鬱症患者感受不到快樂這東西，即使自己本身很想努力去調節，也只能是一種有心無力感。

吃藥是幫你搭個橋，疏通一下路，讓快樂能過去一些。

一定要遵照醫囑用藥，這點非常重要，因為抑鬱症有不同的型別，吃藥的種類和分量都很重要。

如果是心因性的抑鬱症，可以一邊用藥一邊配合做心理諮詢來進行治療。

首先誰不著跟抑鬱症是兩個方面的問題，你得了抑鬱症應該是比較容易失眠，但是假如你只是單純的失眠的話，並不一定就是得了抑鬱症，二者差距很大，很多人以為因為自己長時間失眠，就覺得自己是不是得了抑鬱症，其實未必，失眠造成的原因很多，比如睡眠不足，或者精神壓力過大，或者白天睡得時間比較多，都有可能造成失眠，一般抑鬱症是比較極端的一種症狀，如果你以經達到輕生的想法了，那麼建議你去正規的醫院檢查，抑鬱症的範圍又分輕度抑鬱，還有重度抑鬱，根據你的問題，應該算是重度抑鬱症患者了.,怎麼解決呢。首先你要找到病因，也就是說，你是因為什麼患的抑鬱症，然後對症下藥，積極的面對，再配合醫生的一些治療，慢慢恢復，不管怎麼樣，陌生人，生命誠可貴，不管經歷什麼風雨，記得一定要愛自己，愛生活。加油。

2018年11月，我失眠3個星期，整晚整晚的睡不著 ，那時候備戰高考，白天還得上課，壓力是真的大，頭髮也掉的賊多，我一度以為自己的抑鬱症了。不得已就回家休養了一週，每天吃那種安神片，搞得家裡人也害怕，不敢刺激我。

高考我還是堅持下來了，但還是失利了.....

說實話。到現在我有時候還是想死，生活確實很難，我家庭條件還不好，我要是不在了，家裡人怎麼辦，你父母呢？他們幸苦撫養你！

想想關心自己的人，尤其你的父母，你就沒那麼想死了，睡不著你就多聽一些AMSR，我到現在有時候也聽，真的挺管用的。