麵包選Italian herb and cheese然後餡選steak（就是牛肉片的那個）+cheese（白色那個）+黃瓜片+玉米+蛋黃醬 這個組合是我目前吃過最好吃的了！以前出過一個好像叫beef burnt end吧還蠻好吃的後來沒賣了。

各種搭配：

蜜汁芥末(甜口味）---火腿，義大利經典

西南醬(辣口味）----奇士牛排，香烤牛肉，義大利香辣

香蔥醬(甜口味）---照燒雞排，香烤雞排。

其他的最基本的就是：蛋黃醬（奶香)千島醬（酸甜）黃芥末（其實有一點點酸，不仔細品嚐時沒什麼感覺的）。

賽百味最經典的：金槍魚本人認為就加點黃芥末就可以；

自己特愛吃蜜汁芥末和香蔥醬。

減肥健身健康快餐低卡美味的賽百昧點單攻略

減肥健身時不知道吃什麼或沒時間準備～賽百味是很不錯的選擇，叫外賣很快能送到家我最近基本天天在吃，花樣還不少這篇和寶貝們分享避開熱量陷阱健康美味的搭配推薦

主食：麵包／卷

麵包一全麥、蜂蜜燕麥、香乳酪、白麵包

蜂蜜燕麥是全麥麵包上刷蜂蜜燕麥

香乳酪在白麵包上加乳酪

熱量／6寸

卷－180

全麥－200

白麵包－200

香乳酪一220

蜂蜜燕麥－230

飽腹感：

全麥＞卷＞蜂蜜燕麥＞香乳酪＞白麵包

日常：根據自己口味，我覺得香乳酪最好次

運動減脂：全麥／卷

乳酪／雞蛋『拌色拉醬』

都不是脫脂的～一份約70大卡

淢脂期不建議哦

肉：

和肯德基麥當勞不同，非油炸！

高脂：義大利肉腸，金槍魚（沙拉醬）不建議哦

低脂：百味俱樂部，火雞胸，香烤雞排，香烤牛肉，火腿

熱量／份

火雞胸肉－50

烤雞排80

烤牛肉－90

吞拿魚－250

日常：按照口味來，熱量都不太高

運動減脂：火雞胸、香烤牛肉、香烤雞排

總蔬菜

新鮮：番茄、生菜、黃瓜、洋蔥、青椒

加工：酸黃瓜、酸橄棪

日常：根據口味

運動減脂：不選加工，鈉含量高易水腫

醬料#

醬料選的好，熱量真心低

低脂：香蔥醬、芥未醬、醋

普通：番茄醬、燒烤醬、照燒醬

高脂：西南醬、幹島醬、蛋黃醬、沙拉醬

日常：低脂／普通

運動減脂：低脂／不加建議只選一種

零食：

又香又脆炒好吃，不過減肥期還是算了

加料：

運動後怕蛋白質攝入不足的加雙倍肉

沙拉：

極限減脂或加餐時選擇

我最推薦的搭配/加醬前

火雞胸沙拉－一216

火雞胸三明治一248

火腿三明治一260

香烤雞排百味卷－250

牛排三明治－290

蔬菜三明治－180

香烤牛肉百味卷一278

百味牛肉丸三明治－300

義大利百味卷一320

金槍魚三明治－360

最後關於醬料的味道

蜜汁芥未（甜）火腿，義大利經典

西南醬（辣）奇士牛排，香烤牛肉，義大利香辣

香蔥醬（甜）（照燒雞排，香烤雞排

蛋黃醬（奶香）、千島醬（酸甜）、黃芥（微酸）-百搭

品品推薦：

1請選擇百味卷

2香烤雞排➕蛋料➕芝士

注意這個時候，請跟店員說加熱加熱加熱！重要的事情說三遍

3只要西紅柿，黃瓜片，白菜碎

劃重點！只要這三種其他的不能加！

④西南醬！蜜汁芥未！番茄！

只要這三種醬！！

只要這三種醬！！！

只要這三種醬！！！

重要的事情說三遍

接下來您最好吃的賽百味百味卷就這麼做好了

好吃到哭好吃到上頭絕不後悔。