世界衛生組織要求寶寶6個月可以新增輔食。但是中國一般是4-6月，寶寶體重達到6.5-7kg新增輔食。

4-6月齡寶寶需要具備以下能力才可以加輔食：1.寶寶的消化道和免疫逐漸成熟2.寶寶開始流口水，唾液分泌增加，這樣有利於寶寶把輔食吞下去。3.寶寶能夠轉頭了，能在想吃的時候轉向食物，吃飽後可以把頭轉開。

一般達到以上幾點，寶寶就可以新增輔食了。

什麼時候給寶寶新增輔食？

很多媽媽很困惑，究竟寶寶多大的時候可以新增輔食，有的建議4-6個月，有的卻建議6個月之後新增。

權威機構怎麼說？

美國兒科協會，世界衛生組織等大部分健康機構建議純母乳餵養的寶寶在六個月左右開始新增輔食。對於奶粉餵養的寶寶，專家也普遍建議延遲輔食新增，而不是4個月後開始新增。因為大量的研究表明，大多數寶寶在6-8個月身體才準備好接受輔食。

如何判斷寶寶準備好吃輔食了呢？

這包括了消化道的發育以及身體運動的發育。

儘管寶寶消化系統的發育我們很難用肉眼觀測，但是研究表明六個月開始新增輔食是比較理想的時間，可以減少因為過早的新增輔食而引起的疾病。

寶寶身體運動的發育就不再根據年齡來判斷，而是根據以下的發育標誌，大多數寶寶在6-8個月滿足發育的標準：

✅寶寶可以獨立坐在用餐椅上，不需要支撐

✅寶寶挺舌反應消失，不再自動地用舌頭把食物從嘴裡吐出

✅寶寶有咀嚼的意願

✅寶寶可以用大拇指和食指捏取食物或者其他物品

✅寶寶在大人用餐時表現出強烈的參與願望，甚至嘗試把食物放進嘴裡

✅寶寶可以明確的表示自己拒絕吃的意願，比如喝奶時把頭扭開（這個可以確保寶寶能夠控制進食的量）

➡️一些錯誤的判斷：

❌寶寶的體重翻倍，或者體重達到多少kg：世界衛生組織明確表明體重與新增輔食無關

❌僅僅因為寶寶在4-6個月之間看似有吃東西的慾望，就新增輔食：寶寶在這個階段有模仿大人行為，單從把食物放進嘴裡，或者看到食物就張嘴，不能作為判斷的標準

❌寶寶吃不飽，頻繁夜醒的確可以作為判斷寶寶是否可以開始吃輔食的重要依據，但是一定要排除出牙，猛漲期的干擾。保險的做法是根據文中列出的的訊號全面地衡量，而不是單從奶量的增加判斷是否需要新增輔食

▶️總結：1. 建議在寶寶六個月的時候給他們新增輔食，吃或不吃由寶寶決定。2. 有些寶寶的確發育的比較早，在6個月以前就具備了吃輔食的條件。如果認為寶寶準備好了，可提前嘗試給寶寶新增輔食，但不得早於四個月。3. 在6個月之前新增輔食，並不會增加寶寶每日獲取的熱量，也不會幫助寶寶睡得更好，新增輔食請以寶寶的身體訊號為標準。

所有的觀點不一定適應自己的寶寶。每個寶寶不一樣，最簡單的是從寶寶有吃東西的慾望開始，寶寶看見大人吃東西嘴巴也會動的時候就該添加了。可以從一小口開始，讓寶寶單純的嘗食物味道，慢慢適應。

4~6個月的孩子母乳足夠的話，是不太需要額外的增加輔食的。如果4~6個月的孩子母乳不夠時，可以補充一些配方奶粉。如果配方奶擔心新增東西太多，可以用純的濃米湯給寶寶喝。

最新版2016中國居民膳食指南規定的滿六個月新增輔食，這個時間是個指導時間，但不是絕對時間，要根據寶寶個體情況來執行，但前提一定是在母乳餵養，或者是人工奶粉餵養混合餵養的情況下，奶量要是充足的期間同時要觀察自己寶寶的行為改變，

❤️比如說四到六個月後的寶寶有的已經可以扶坐，俯臥時能抬頭挺胸，雙肘那可以支撐起胸部，

❤️比如說將手玩具放入口內有伸舌反應消失，

就是說你用用勺子觸及寶寶的口唇，他不在伸舌頂出，就是挺舌反應消失！同時還可以張嘴，並且吸允！

❤️同時可以吞嚥稀糊狀的食物

❤️寶寶對食物也開始感興趣了，比如家人進餐時會目不轉睛盯著大人吃飯，也會嘴裡滋滋啊啊，叫喊，有抓拿食物送進嘴裡的意思，還有的寶寶24小時喝完1000毫升的奶仍然喝不飽，

❤️這時你就可以新增輔食了，

新增輔食要，循序漸進，從少到多由稀到稠等這樣的過程，而且一定要先從富含鐵的米粉開始！

下面都是我自制的輔食