秋季來臨，但還很熱，擼串才是正事！
下班後約上三五好友，
啤酒+小龍蝦+燒烤，走起！
然後一不痛風就犯了
……
大家都知道，高嘌呤的食物會引發痛風，那麼，痛風來臨時，身體會出現哪些變化呢？
1、急性關節炎
就是急性發作期，在這個時期患者會出現關節紅腫熱痛，而且這些關節的正常功能有明顯的障礙。
急性發作期的時候要及時服用秋水仙鹼等抗炎類藥物，一定要注意不要同時使用降尿酸藥物。並且減少運動量，避免食用嘌呤高的食物。
2、出現痛風石
痛風的最根本問題是高尿酸血癥，當我們血液中的尿酸水平較高時，尿酸就會從血液中析出形成尿酸鹽晶體，沉積到身體各個關節處。
如果尿酸長期控制不當，尿酸鹽結晶越積越多，就會轉變為痛風石。當體內痛風石數量越來越多時，就要考慮是否手術切除了。
3、尿路出現感染
當體內尿酸升高，就會對尿路出現影響，如出現尿少、尿黃、尿痛等現象，如果出現尿路結石，就會出現血尿的情況。
4、腎功能損傷
身體的尿酸含量得不到控制，很容易形成結晶鹽沉積在我們的腎臟中，對腎臟形成很大的負擔和損傷，長期下去就會導致腎功能不全引發腎臟疾病。
尿酸高了，謹記“兩多、三少”！
“兩多”：
多飲水
多喝水，可以促進尿酸代謝，減少尿酸鹽在體內的沉積，降低痛風的發病風險。
建議每日飲水量在1500ml~2000ml，高尿酸者，平時可以每天喝一杯蒲菊木丹茶水，也可以幫助降尿酸，平衡代謝。
蒲公英木丹茶
配方：蒲公英0.5g、菊苣根1.5g、葛根0.5g、木丹0.5g、桑葉0.3g、百合0.4g、茯苓0.3g
方解：
蒲公英，有“尿床草”之稱，可利尿通淋，其強大的利尿作用可以幫助人體排出出更多的尿酸，減少腎結石的發生。
菊苣根，可調節機體內分泌，有降尿酸、防痛風的作用。其提取物可抑制尿酸合成過程中酶的作用，減少尿酸的合成；還有很好利尿作用，可以促進尿酸的排洩，達到降尿酸的效果。
葛根，具有降低痛風性關節炎關節腫脹的作用，葛根提取物能明顯抑制痛風性關節炎，具有降尿酸和修護脾、腎的作用。
木丹，可透過促進尿酸排洩，降低高尿酸血癥患者的血清尿酸水平；百合，有利尿作用，並且其含有的秋水仙鹼可以降尿酸；桑葉和茯苓，有利尿、消腫、解毒提高機體免疫力等作用。
二、多運動
運動有利於尿酸代謝。但要注意適量運動才是最好的方法。
劇烈運動可導致體內乳酸產生增加，抑制尿酸的排洩。
因此，運動應選擇溫和的有氧運動，如快步走、慢跑、太極、游泳、跳舞等。
“三少”：
1、少嘌呤
儘量選擇低嘌呤的食物，每日嘌呤攝取量不應超過300毫克。
低嘌呤食物有大米、玉米、雞蛋、牛奶、各種蔬菜水果等。
少吃或者不吃肉類、魚類、海鮮、動物內臟、豆製品等高嘌呤食物。建議專門記錄各種常見的食物的嘌呤含量，剋制自己吃它們的慾望。
2、少熱量
避免攝入過多熱量，熱量攝入以維持理想體重為宜。
肥胖或超重者應減少熱量攝入，儘快降低體重。
一般肥胖者容易患有高血脂等疾病，會阻礙尿酸排出。
3、少喝湯
食物中的嘌呤在沸水中焯過後會大量降低，因此可以多吃涼拌菜，避免喝菜湯、火鍋湯等含有高嘌呤的湯汁。
秋季來臨，但還很熱，擼串才是正事！
下班後約上三五好友，
啤酒+小龍蝦+燒烤，走起！
然後一不痛風就犯了
……
大家都知道，高嘌呤的食物會引發痛風，那麼，痛風來臨時，身體會出現哪些變化呢？
1、急性關節炎
就是急性發作期，在這個時期患者會出現關節紅腫熱痛，而且這些關節的正常功能有明顯的障礙。
急性發作期的時候要及時服用秋水仙鹼等抗炎類藥物，一定要注意不要同時使用降尿酸藥物。並且減少運動量，避免食用嘌呤高的食物。
2、出現痛風石
痛風的最根本問題是高尿酸血癥，當我們血液中的尿酸水平較高時，尿酸就會從血液中析出形成尿酸鹽晶體，沉積到身體各個關節處。
如果尿酸長期控制不當，尿酸鹽結晶越積越多，就會轉變為痛風石。當體內痛風石數量越來越多時，就要考慮是否手術切除了。
3、尿路出現感染
當體內尿酸升高，就會對尿路出現影響，如出現尿少、尿黃、尿痛等現象，如果出現尿路結石，就會出現血尿的情況。
4、腎功能損傷
身體的尿酸含量得不到控制，很容易形成結晶鹽沉積在我們的腎臟中，對腎臟形成很大的負擔和損傷，長期下去就會導致腎功能不全引發腎臟疾病。
尿酸高了，謹記“兩多、三少”！
“兩多”：
多飲水
多喝水，可以促進尿酸代謝，減少尿酸鹽在體內的沉積，降低痛風的發病風險。
建議每日飲水量在1500ml~2000ml，高尿酸者，平時可以每天喝一杯蒲菊木丹茶水，也可以幫助降尿酸，平衡代謝。
蒲公英木丹茶
配方：蒲公英0.5g、菊苣根1.5g、葛根0.5g、木丹0.5g、桑葉0.3g、百合0.4g、茯苓0.3g
方解：
蒲公英，有“尿床草”之稱，可利尿通淋，其強大的利尿作用可以幫助人體排出出更多的尿酸，減少腎結石的發生。
菊苣根，可調節機體內分泌，有降尿酸、防痛風的作用。其提取物可抑制尿酸合成過程中酶的作用，減少尿酸的合成；還有很好利尿作用，可以促進尿酸的排洩，達到降尿酸的效果。
葛根，具有降低痛風性關節炎關節腫脹的作用，葛根提取物能明顯抑制痛風性關節炎，具有降尿酸和修護脾、腎的作用。
木丹，可透過促進尿酸排洩，降低高尿酸血癥患者的血清尿酸水平；百合，有利尿作用，並且其含有的秋水仙鹼可以降尿酸；桑葉和茯苓，有利尿、消腫、解毒提高機體免疫力等作用。
二、多運動
運動有利於尿酸代謝。但要注意適量運動才是最好的方法。
劇烈運動可導致體內乳酸產生增加，抑制尿酸的排洩。
因此，運動應選擇溫和的有氧運動，如快步走、慢跑、太極、游泳、跳舞等。
“三少”：
1、少嘌呤
儘量選擇低嘌呤的食物，每日嘌呤攝取量不應超過300毫克。
低嘌呤食物有大米、玉米、雞蛋、牛奶、各種蔬菜水果等。
少吃或者不吃肉類、魚類、海鮮、動物內臟、豆製品等高嘌呤食物。建議專門記錄各種常見的食物的嘌呤含量，剋制自己吃它們的慾望。
2、少熱量
避免攝入過多熱量，熱量攝入以維持理想體重為宜。
肥胖或超重者應減少熱量攝入，儘快降低體重。
一般肥胖者容易患有高血脂等疾病，會阻礙尿酸排出。
3、少喝湯
食物中的嘌呤在沸水中焯過後會大量降低，因此可以多吃涼拌菜，避免喝菜湯、火鍋湯等含有高嘌呤的湯汁。