當今社會引起頸椎曲度變直的方法有很多，但是最多的就是工作、玩手機、電腦等！！！長期玩電腦頸椎挺不起來，主要原因是因為玩電腦的坐姿不正確，再加上自己不經常活動，長時間彎著腰，伸著頭去玩電腦，最終導致自己的頸椎挺不起來，影響頸椎的曲度以及頸椎周圍的肌肉，進而久而久之就會造成頸椎曲度變直！
如果更嚴重的話就會引起頭痛、嘔吐、注意力不集中、脖子痠麻、四肢無力等症狀，要想消除這些症狀的話，大家每一個人都要都應該多做一些關於頸椎鍛鍊的動作，來慢慢調整頸椎的曲度以及頸椎周圍的肌肉硬度，進而來消除以上頸椎問題所帶來的不良症狀。
例如：
以上行為也就可以大大減輕頸椎周圍組織的負擔，進而症狀就可以漸漸消失。
以下是可以緩解改變頸椎曲度問題以及駝背：
1.牽引
作用：對椎體產生向上弧形迴圈的作用力，矯正頸椎正常生理曲度。使椎間距增大，椎間盤解壓回縮，突出復位，牽拉開有皺褶或骨化的韌帶，使受壓的神經根、脊髓得以緩解，改善其血液供應，改善椎體對神經根和血管的壓迫，使頸椎病得到有效對症治療。
2. Zhong*藥枕
有一個好的枕頭，也是非常重要的，所以大家應該有一個可以改善頸椎的枕頭，以及晚上更應該有一個好的睡姿，儘量不要側著身子睡，因為那樣的話，可以給自己的肩部很大的壓力，最終也會導致頸椎的不適。
作用：人在入睡以後，頭部的溫度會升高，不容易入睡，不透氣的枕頭難以散發頭部的熱量，因此選多人選擇中藥枕頭，透氣性佳，而且氣味芳香自然，可以幫助清火、安神，某些中藥枕頭還可以緩慢發揮藥效，具有身體保健的作用。
3.靠牆站
（1）放鬆肩頸。如今資訊時代，“低頭族”越來越多，並趨於幼齡化，導致頸椎神經、血管和脊髓等組織被過度壓迫，出現肩頸痠痛、脖子向前傾等症狀，可以藉助牆面使頸椎得以放鬆，緩解肩頸痠痛感。
（2）矯正脊柱。如果你靠牆站立時感覺背部難受，說明你的骨骼已變形，靠牆站立能夠保證脊椎的直立狀態，保證身板挺直，防止脊柱側彎等的發生，對於站姿的矯正有一定幫助。
4.適量加強背部訓練
活動背部組織，進而到達減輕背部壓力疲勞。可以改善駝背的問題。
5.gao貼
如果因為背部駝，再有頸椎挺不起來，導致一些不良反應，比如頸椎疼痛，這是你就可以有效緩解頸椎帶來的疼痛，我當時就是這樣的，因為頸部不適，所以感覺還不錯，用了大概一個星期就ok了，但是這隻能緩解疼痛，要想徹底改善頸椎挺不起來和駝背問題，大家還應該繼續努力。爭取早日能夠改善這些問題。
5.按摩
按摩具有舒筋通絡、活血散淤、消腫止痛等作用，還能改善區域性血液迴圈，緩解肌肉痙攣，對肩頸疼痛有一定的緩解作用。
但是在任何鍛鍊的同時不能一味的求快，這是一個長期堅持的過程，不是一朝一夕，需要尋尋漸進，更不要有這種想法，就是為了趕快恢復，加大鍛鍊量，這樣反而會適得其反！
所以就是大家為了往好的方向發展，改掉一切對於頸椎不好，和對於背部不好的壞習慣，這樣做有助於你快速恢復！
當今社會引起頸椎曲度變直的方法有很多，但是最多的就是工作、玩手機、電腦等！！！長期玩電腦頸椎挺不起來，主要原因是因為玩電腦的坐姿不正確，再加上自己不經常活動，長時間彎著腰，伸著頭去玩電腦，最終導致自己的頸椎挺不起來，影響頸椎的曲度以及頸椎周圍的肌肉，進而久而久之就會造成頸椎曲度變直！
如果更嚴重的話就會引起頭痛、嘔吐、注意力不集中、脖子痠麻、四肢無力等症狀，要想消除這些症狀的話，大家每一個人都要都應該多做一些關於頸椎鍛鍊的動作，來慢慢調整頸椎的曲度以及頸椎周圍的肌肉硬度，進而來消除以上頸椎問題所帶來的不良症狀。
例如：
以上行為也就可以大大減輕頸椎周圍組織的負擔，進而症狀就可以漸漸消失。
以下是可以緩解改變頸椎曲度問題以及駝背：
1.牽引
作用：對椎體產生向上弧形迴圈的作用力，矯正頸椎正常生理曲度。使椎間距增大，椎間盤解壓回縮，突出復位，牽拉開有皺褶或骨化的韌帶，使受壓的神經根、脊髓得以緩解，改善其血液供應，改善椎體對神經根和血管的壓迫，使頸椎病得到有效對症治療。
2. Zhong*藥枕
有一個好的枕頭，也是非常重要的，所以大家應該有一個可以改善頸椎的枕頭，以及晚上更應該有一個好的睡姿，儘量不要側著身子睡，因為那樣的話，可以給自己的肩部很大的壓力，最終也會導致頸椎的不適。
作用：人在入睡以後，頭部的溫度會升高，不容易入睡，不透氣的枕頭難以散發頭部的熱量，因此選多人選擇中藥枕頭，透氣性佳，而且氣味芳香自然，可以幫助清火、安神，某些中藥枕頭還可以緩慢發揮藥效，具有身體保健的作用。
3.靠牆站
（1）放鬆肩頸。如今資訊時代，“低頭族”越來越多，並趨於幼齡化，導致頸椎神經、血管和脊髓等組織被過度壓迫，出現肩頸痠痛、脖子向前傾等症狀，可以藉助牆面使頸椎得以放鬆，緩解肩頸痠痛感。
（2）矯正脊柱。如果你靠牆站立時感覺背部難受，說明你的骨骼已變形，靠牆站立能夠保證脊椎的直立狀態，保證身板挺直，防止脊柱側彎等的發生，對於站姿的矯正有一定幫助。
4.適量加強背部訓練
活動背部組織，進而到達減輕背部壓力疲勞。可以改善駝背的問題。
5.gao貼
如果因為背部駝，再有頸椎挺不起來，導致一些不良反應，比如頸椎疼痛，這是你就可以有效緩解頸椎帶來的疼痛，我當時就是這樣的，因為頸部不適，所以感覺還不錯，用了大概一個星期就ok了，但是這隻能緩解疼痛，要想徹底改善頸椎挺不起來和駝背問題，大家還應該繼續努力。爭取早日能夠改善這些問題。
5.按摩
按摩具有舒筋通絡、活血散淤、消腫止痛等作用，還能改善區域性血液迴圈，緩解肌肉痙攣，對肩頸疼痛有一定的緩解作用。
但是在任何鍛鍊的同時不能一味的求快，這是一個長期堅持的過程，不是一朝一夕，需要尋尋漸進，更不要有這種想法，就是為了趕快恢復，加大鍛鍊量，這樣反而會適得其反！
所以就是大家為了往好的方向發展，改掉一切對於頸椎不好，和對於背部不好的壞習慣，這樣做有助於你快速恢復！