在NBA的歷史上球員之所以偉大，和他們平常刻苦訓練是完全分不開的，我們所知道的所有球星，他們私下訓練是非常辛苦的，NBA這麼激烈的頂級聯盟，身體是球員最大的依賴，而良好的身體素質需要不斷的訓練力量和超強的自我約束才能達到的！

我們知道科比為什麼這麼厲害，這是和他平常高強度的訓練分不開的，凌晨4點半的洛杉磯激勵著一代人，而他的成就被寫入了NBA史冊，詹姆斯之所以偉大，而且現在已經35歲依然矗立不倒，和他平常的訓練依然分不開，詹姆斯的刻苦是很少人能達到的，幾十年如一日的自律自己，是咱們正常人望塵莫及的！所以每個成功的球員背後都是刻苦的訓練！

而在一些枯萎發燥訓練中總會有一個奇葩的訓練專案，讓訓練相對比較輕鬆些，下面咱們一起看下NBA史上這些奇葩的訓練！

詹姆斯的奇葩訓練是腰間和腿部，盤著車胎行走，好像取游泳一般！

科比的橡皮筋訓練法，這樣看著科比在跳橡皮筋一樣，其實這樣更能連續球員的腿部力量和反應能力！

歐文的奇葩訓練！塑膠袋造就史上最強運球！大家有時間可以嘗試下！

最後來一張周琦“大魔王”的！

不管是哪個體育專案，訓練都是並不可少的一部分。當然對於NBA球員來說，因為訓練，有無數球員都成為了頂級球員。就比如科比，他就是最佳的代表。當年科比雖然是樂透區進入到NBA，不過他並沒有立馬出現在首發中，因為當時他的實力確實無法成為一個未來潛力巨星。但憑藉訓練，他硬是成為了超巨，這就是訓練帶來的東西。

不過對於科比的訓練來說，一般人都是無法支撐住的，畢竟確實太過殘酷。而科比的訓練方式為666訓練法，這個意思就是每週訓練6次，每天6小時，這6小時中分為六個專案。其中這六個專案分別是中距離投籃1000個、三分投籃1000個、跳箱、100米衝刺、舉啞鈴、700次深蹲，這幾個專案合在一起，我相信無數球員都很難承受。

當然除了科比的奇葩訓練之外，庫裡是訓練也極為奇葩。一說到庫裡，除了他的三分，就是他的背運了。而庫裡的背運極為柔和，這都要得益於庫裡的持球能力。他的持球一般都是在矇眼的情況下完成下，他可以一手運籃球，一手抓網球，這樣的舉動在NBA史上也很難有人做出。

最後就是喬丹了。喬丹的早餐俱樂部可能無數人都沒有聽過，只是因為這個太過神秘。當年在連續輸給活塞後，喬丹建立了這個訓練營。這個訓練營讓喬丹的身體到達了頂點。當然在95年季後賽輸球后，喬丹再次組建了這個訓練營，並且魔術師等人都參加過。不過到目前為止都沒有曝出這個訓練營任何的內容，但喬丹自己表示：這個就是挑戰極限的訓練科目。或許是這個訓練營，這也是為什麼喬丹在體力透支的情況下依然投進絕殺的原因。

在我的認知裡，籃球是一項身體對抗性很強的專案，對力量、體能、爆發力、彈跳力的要求都相當地高。而喜歡NBA的朋友都知道，明星們在賽場上種種精彩絕倫的籃球技術表現和超強的精神意志無不突破常人的生理極限。進入NBA裡成功球員，除了每天基本的戰術和投籃訓練外，還有更重要的身體素質的訓練。臺上一分鐘，臺下十年功，在每個行業都一樣的適用。在這些明星的背後，是常人看不到的刻苦忍耐和不懈的堅持，他們用各種訓練方法提高自己的身體素質。

最著名的是科比的666訓練法，每週6天，每天6小時，每次6個階段，堪稱“魔鬼訓練”。

詹姆斯的超強負重訓練法：每天堅持扛著100多公斤卡車輪胎做力量訓練。林書豪“林瘋狂”的阻氧面罩肺活量訓練法，我一直以為是防毒面具。大將軍阿里納斯的背降落傘快速奔跑，這需要克服多大的阻力呀！庫裡的矇眼網球訓練法，他的運球技術就是這樣訓練也來的。姚明的水中訓練法，利用水的阻力，進行奔跑、負重行走。他腰部纏著阻力器，水中的阻力加上腰部的阻力讓姚明步履維艱。這種訓練讓姚明充分的鍛鍊到身體每一個部位。僅擁有出眾的天賦，沒有這種超強訓練是無法成為全明星級別球員的。

格里芬、杜蘭特的沙漠訓練法，利用沙漠的特殊天氣，忍受乾旱、高溫和飢渴訓練自己的體能。

安東尼的縛鐵鏈訓練法。

無論哪種訓練，都是為了讓運動員的體能和技術達到頂峰，讓他們具備超人的精神和意志力。我們也應該學習他們的這種頑強拼搏的精神，但說到訓練方法，則需要在教練的指導下，根據自身的特點，科學的訓練，千萬不能盲目跟風，給自己造成無法彌補的傷害就得不償失了。