山藥和排骨在我看來，絕對是一道絕配的食材，排骨可提供身體必需的優質蛋白、脂肪，尤其豐富的鈣質可維護骨骼的健康。山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。兩者相結合在一起，會顯得清淡而不油膩，還能提高免疫力、補充鈣質等作用。

1、首先，我們準備一下食材，豬大骨一塊，用砍刀砍開，也可以在買骨頭的時候讓賣肉的幫忙砍好，砍成小塊以後，放在盆中加入清水，加入一點小蘇打，用手焯勻以後，浸泡十分鐘左右。

2、這個時間我們把山藥削一下外皮，山藥中含有植物鹼，過敏的朋友最好是戴上手套，防止摸了山藥手癢，把山藥皮削乾淨以後，泡在清水中清洗一下，切成滾刀塊放在盆中，加入清水浸泡防止山藥氧化變黑。

3、我們再準備一些小料，生薑一小塊，切成薑片，大蔥白一根，切成蔥段。

4、食材全部準備好以後，我們把排骨焯一下水，鍋內加水，涼水下入骨頭，這樣更容易析出骨頭裡面的血水，加入一點食鹽，能為骨頭入一下底味。

5、倒入料酒10克，利用料酒揮發的特性，在加熱的過程帶走骨頭的腥味，水燒開以後，沿鍋邊打去浮沫，焯水5分鐘左右，撈出用清水再次清洗一次。

6、下面，我們開始烹飪，首先把鍋燒熱，倒入植物油，油熱以後倒入蔥段，薑片翻炒出香味，加入清水

7、清水的量要沒過骨頭，水燒開以後，倒入骨頭，開大火煮至湯汁沸騰，再打去浮沫，轉為小火煮20分鐘。

8、20分鐘以後，撈出骨頭，把骨頭倒在煲湯鍋內，再倒入湯汁，把山藥從水中撈出和骨頭倒在一起，放在小火上面燉20分鐘。

9、20分鐘以後，掀開鍋蓋，放入食鹽3克，淋入一點芝麻香油，撒上幾粒蔥花就可以食用了。