1、左衝拳一右正蹬腿雙方由實戰姿勢開始，一方疾步用左衝拳擊打對方面部；然後用右正蹬腿踢擊對方的胸部、頭部。要求：出腿快速、有力。拳、腿銜接要協調。
2、右衝拳—右踹腿雙方由實戰姿勢開始，一方疾步用右衝拳擊打對方的面部；然後再用右踹腿踢打對方的腹部。要求：出拳要快，踹腿有力，拳、腿銜接要協調。
3、右摜拳—右勾踢雙方由實戰姿勢開始，一方疾步用右摜拳擊打對方頭部；然後向左進步，右腿勾擊對方前小腿。要求：向左進步要快，右腿勾擊快速、有力。
4、左衝拳—左踹腿雙方由實戰姿勢開始，一方疾步用左衝拳擊打對方的面部；然後墊步用左踹腿擊對方的腹部。要求：拳打是虛，腿踹是實。出拳要快，拳，腿銜接要協調。
5、左衝拳——右踹腿雙方都是由實戰姿勢開始，一方疾步用左衝拳擊打對方的面部；然後再用右踹腿踢擊對方的腹部。要求：出拳要快，拳、腿銜接要協調。根據情況，右踹腿可向前或向身體右側踹擊。擴充套件資料：散打的前身稱為散手，是具有獨特中華民族風格的體育專案，多年來在民間流傳發展並深受人民喜愛。散打的起源與發展，是和中華民族悠久歷史同步。它從先輩的生產勞動，生存鬥爭緣起，但又服務於此，演化至今成為華夏民族燦爛文化遺產中的瑰寶。原始社會人類為了爭取自下而上、獵取食物，長期與野獸搏鬥並學會了與野獸搏鬥所使用的不同方法。古稱相搏、手搏、卞、弁、白打等。現代的散打是兩人按照國家體育總局武術運動管理中心制定的規則，運用武術中的踢、打、摔和防守等方法，進行徒手對抗的現代體育競技專案，它是中國武術的重要競賽形式。中國武術有兩種競賽形式，一種是套路演練形式，一種是格鬥對抗形式。散打就是格鬥對抗形式的一種。
1、左衝拳一右正蹬腿雙方由實戰姿勢開始，一方疾步用左衝拳擊打對方面部；然後用右正蹬腿踢擊對方的胸部、頭部。要求：出腿快速、有力。拳、腿銜接要協調。
2、右衝拳—右踹腿雙方由實戰姿勢開始，一方疾步用右衝拳擊打對方的面部；然後再用右踹腿踢打對方的腹部。要求：出拳要快，踹腿有力，拳、腿銜接要協調。
3、右摜拳—右勾踢雙方由實戰姿勢開始，一方疾步用右摜拳擊打對方頭部；然後向左進步，右腿勾擊對方前小腿。要求：向左進步要快，右腿勾擊快速、有力。
4、左衝拳—左踹腿雙方由實戰姿勢開始，一方疾步用左衝拳擊打對方的面部；然後墊步用左踹腿擊對方的腹部。要求：拳打是虛，腿踹是實。出拳要快，拳，腿銜接要協調。
5、左衝拳——右踹腿雙方都是由實戰姿勢開始，一方疾步用左衝拳擊打對方的面部；然後再用右踹腿踢擊對方的腹部。要求：出拳要快，拳、腿銜接要協調。根據情況，右踹腿可向前或向身體右側踹擊。擴充套件資料：散打的前身稱為散手，是具有獨特中華民族風格的體育專案，多年來在民間流傳發展並深受人民喜愛。散打的起源與發展，是和中華民族悠久歷史同步。它從先輩的生產勞動，生存鬥爭緣起，但又服務於此，演化至今成為華夏民族燦爛文化遺產中的瑰寶。原始社會人類為了爭取自下而上、獵取食物，長期與野獸搏鬥並學會了與野獸搏鬥所使用的不同方法。古稱相搏、手搏、卞、弁、白打等。現代的散打是兩人按照國家體育總局武術運動管理中心制定的規則，運用武術中的踢、打、摔和防守等方法，進行徒手對抗的現代體育競技專案，它是中國武術的重要競賽形式。中國武術有兩種競賽形式，一種是套路演練形式，一種是格鬥對抗形式。散打就是格鬥對抗形式的一種。