拿什麼拯救你我的睡眠？強迫性晚睡，幾乎是這個時代每個年輕人的通病。每晚告誡自己：不能再玩手機了，今晚必須早睡，可是閃著光的螢幕似乎像不斷蠶食自己注意力的怪獸，讓我沒辦法放下手機去入睡，好不容易在凌晨2點鐘放下了手機，大腦卻怎麼都不肯休息，在更深的懊悔和更深的自責中，闔上雙眼，結果發現：睡眠質量差到爆！

所以第二天，我只好頂著黑眼圈，渾身無力的去上班，睜眼一看，80%的人都是疲倦不堪，一問，都說：昨晚沒睡好。

睡不好，好像已經成了我所有朋友和同事的口頭禪，也讓大家有苦難言。原來這麼多人都睡不好，放不下手機的人們，其實是放不下焦慮啊！其實睡眠這事，說大可大，說小可小，那麼多人都睡不好，也沒見人家怎麼樣，睡眠質量不好引起我的重視是因為我發現：我的毛孔變的更大了！皺紋長的更快了！面板鬆弛的更厲害了！脫髮也是越來越恐怖！洗澡的時候一抓一大把，自己看著都心驚！我真的不能再這麼放飛自我了。

可是，我該怎麼才能拯救我的睡眠呢？怎麼才能睡得好？年紀輕輕，不能就這樣早衰，為了第二天可以容光煥發的去上班，大部分人也不是沒想過辦法。

第一種：香薰。很多人對香薰抱有很多美好的想象：在一個月光灑滿房間的夜晚，我穿著暖黃色的復古碎花睡袍，點著香薰，在滿室的香氣裡，給自己一個美美的睡眠。結果呢？香薰的氣味，真的讓人一言難盡：很難買到自己喜歡的味道，商品的形容都很美好，結果買回來，才發現味道真的很恐怖，鼠尾草+海鹽是什麼鬼？英國梨和小蒼蘭我也真的聞不慣啊！而且房間的空氣變得更悶了，空氣質量更差了啊！

於是，香薰助眠：放棄。第二種：音樂。想象了一下，音樂應該不會出錯：在輕緩的音樂聲中，放下一天的壓力和疲憊，進入美夢裡。而事實是：越聽越精神，最後差點跟著音樂起舞呢！

於是音樂助眠放棄！

很多人的焦慮，都與“害怕來不及”有關。害怕來不及想清楚自己要什麼，便年輕不再了；害怕來不及確定戀愛的感覺，對方便轉移下一目標了；害怕來不及瀟灑活過，身體便垮下了。我們害怕一切都來不及。

無須比較，做最好的自己。 物質條件逐漸豐盛，今天的你很容易衣食無憂，而對於你的父輩乃至祖輩，溫飽曾經是他們日夜勞作換來的成果。飢餓時期，一頓飽飯，足以讓整個家庭為之歡顏。今天，一頓大餐，給你帶來的驚喜都相當有限。 我們何以變得如此難以滿足？源自比較。你的任何享受甚至成就，放到大環境下一比較，都顯得微乎其微。這時，我們需要學會知足，學會與自己比較，今天過得比昨天好，便值得歡喜。

內心強大的人，方能不慌張

有一些人，汲汲營營於小功小利，害怕一切與人分享，卻恰恰暴露了淺陋。心有寶庫的人，又何懼與人分享？內心強大的人，方能容納情緒的不安、浮躁、焦慮，他處理任何事、做任何決定，都有著自己的節奏和思考，他亦不懼與人分享，你在他的臉上，看不到慌張，只有堅定與平靜。

我們害怕來不及，有些源於急功近利的心態。你渴望三個月內實現夢想，會因時間緊迫而產生焦慮、緊張，變得手足無措。與其著急忙慌地不知從何開始，不如一切都慢慢來，開始並堅持了，總會有結果的那一天。喜歡一件事，你就慢慢去做吧。你要去相信，時光且長，你終將長成自己想要的模樣，擁抱獨屬於你的舞臺。

我也時常問自己這個問題，困了明明能睡著卻還想拿著手機看一會兒。因為我怕孤獨，手機是目前我們與外界的所有聯絡了。

～沒了手機感覺那個她想我了 我卻沒收到她的資訊恐丟掉了這份姻緣

～沒了手機我閉上眼睛的那一刻會害怕聽到以前小時候自己一個人睡的心跳的聲音 砰砰

~沒了手機雖然長大不需要媽媽的拍背撫慰，但是那份深深埋藏在心底的依偎 卻久久不能平靜

是啊 我們長大了缺少了很多那時的依戀 晚上時常睡不著 因為時刻害怕又有別的重要的東西溜走～~

或許不是困到，連手都拿不穩手機的地步，我們總是不願就那麼睡去一樣。

為什麼呢？

或許我們總是在期待吧！如果白天與黑夜是兩個世界，我想也只有黑夜屬於我們自己！

總有一件事，讓我們上心，它的進度、困難……

在白天的世界，我們強大到沒有一滴眼淚，對很多事不屑一顧……

到了晚上的世界，我們終於卸下偽裝，靜靜的回顧白天，哪怕僅僅是安靜的看看……