面板的粗糙狀況，不僅取決於日常護膚品的使用，而個人身體內的分泌狀況才是影響膚質的根本！

而在一般情況下，會影響膚質粗糙的原因，主要與個人經常性熬夜的作息習慣、喜好吃辣且飲食不規律的習慣、還有不喝水、喝水方式與時間錯誤的習慣，以及還有個人早晚護膚習慣的錯誤等，這些可都是會影響肌膚出現明顯的變化，像是面板出油、毛孔粗大、痘痘生成、皺紋出現等問題自然就會出現！

所以說，當你的表皮粗糙時，先不要著急使用護膚品，而是先根據自己日常的多種習慣，仔細檢視可能會影響膚質變差的原因，接著才要努力更正這些習慣！

找個中醫調理吧，不要去那些醫美或者亂用護膚品，還有就是多運動出汗，飲食清淡點，千萬不要去那些什麼醫美，因為會有很多後遺症的

面板粗糙多是因為肌膚水油平衡失調、新陳代謝能力下降所導致的，日常的生活中，強烈的紫外線照射、乾燥環境的影響、工作壓力大、不良的生活習慣等。當體內的維生素A和B族維生素缺乏時易導致面板粗糙。 如果日常飲食中脂肪酸的攝入過少、各種水果的攝取不足或飲水不夠等都易造成維生素、水分和油脂的攝取不足，從而導致面板粗糙。

所以我們想要治療面板的粗糙有以下幾個方法:

1、養成良好的生活習慣。熬夜、過度疲勞、飲水不夠等原因都容易導致面板粗糙暗沉，改善肌膚狀態需養成良好的生活習慣，飲水充足，正常作息，及時補充水果蔬菜等營養成分。這個是最主要的。

2、補充維生素A和B。導致肌膚粗糙的原因在於維生素A和B的缺乏，適量補充有助恢復身體狀態。含有這些微量元素的東西很多地方都有介紹，這裡就不介紹了。

3、專業生活美容護理。在日常護膚中，加入一些高保溼、高滋潤成分，如玻尿酸、膠原蛋白等人體面板本身所含的成分，可有效調理肌膚狀態，恢復肌膚飽滿彈性。這個效果就看個人和產品了。產品就不介紹了，因為我本身沒怎麼用過護膚品美容產品。

4、醫學美容治療。在醫療美容界已開發出光子嫩膚技術和微針美塑技術。有錢的話可以做這個，沒錢就算了，而且這個也不是保持很久，普通人最好還是不要做，對身體損害比較大。

1.補水是首要的。大部分人面板粗糙都是因為缺水。特別是那些體質是乾性面板的，表現就更為明顯。而乾燥的環境，比如寒冬和盛夏都是最容易面板粗糙的時候，因為這時最容易缺水。缺水我們就要補水，人體本身必須每天要攝取足夠多的水分，而面板補水，補水護膚品必不可少，也要定期敷面膜等等。

2.一定要多吃蔬菜水果。蔬菜水果中含有大量的維生素A和B族維生素，而我們的身體如果缺乏這些就很容易粗糙了。所以必須攝取足夠。胡蘿卜，番茄，木耳，橙子，蓮藕等都是維生素含量很高的蔬果。

3.一定要注意防曬。你肯定知道紫外線的強烈照射容易讓我們的面板變黑長斑，其實不止如此，強烈的紫外線也會容易使我們的面板粗糙哦。所以不論是防止變黑防止長斑，還是防止面板粗糙，我們平時都一定要做好防曬。出門防曬霜遮陽傘或遮陽帽都不能少哦。

4.選擇合適的化妝品。現在的人都愛美，化妝品的使用就很頻繁了。化妝品是直接接觸我們的面板的，而且時間一般都是一天相對較長。所以化妝品的選擇和使用就很重要，否則直接危害到我們的面板，粗糙就是其中的一種表現。化妝品我們一定要選擇適合自己膚質的，儘量選擇那些天然成分多，化學成分少的，睡前一定要將化妝品卸乾淨，然後用洗面奶洗乾淨，再好好護膚。

5.儘量改掉生活中的一些不好的習慣。比如總是熬夜，總是在外面吃快餐，總是吸菸喝酒等。有些人不以為意，覺得這些習慣對於現在的人來說很正常，但事實是長期在這樣的不良習慣下，我們人體的新陳代謝就會下降，面板只會越來越乾燥，加速了我們面板的衰老。所以，我們要儘量改掉這些不好的生活習慣，不論是為了面板的改善還是身體的健康，都很有必要。