心理學家阿爾弗雷德·阿德勒說過，每個人都會有自卑感。不管你的身份如何優越，你的年紀多大，你都會有自卑感。但是每個人的自卑感程度不一樣，對人的一生影響比較大的自卑感，一般是從童年時期開始的。特別是五歲之前的經歷。他們所遭遇的不幸，若不能得到正確引導，便會錯誤的解釋生活的意義。可以從以下幾個方面來說說自卑感的形成原因：

第一種情況是，先天殘疾或者有重疾的人。先天性的器官缺陷會給孩子的健康成長帶來很大的阻礙。大多數這類孩子，從出生的時刻就飽受了殘疾的痛苦，生活和旁人的眼光給了他們巨大的壓力。他們遭受一些人的嘲笑，調侃，所以自卑的情結很早就會在心裡鬱積。這種身體帶來的心理傷害讓他們不願意對外界敞開心扉，不願意相信外人會真心平等的對待他們，因此他們經常沉浸在自己的小世界裡，難得認同生命的意義在於貢獻。

第二種情況是家庭教育不當。比如在家庭裡面，母親過多的把精力集中在一個孩子身上，被嬌寵的這個孩子便以為他的世界裡，所有的優越和特權都是與生俱來的，所有的人都必須像母親那樣對自己百依百順，一旦有人沒有達到他的要求，他便認為自己被社會拋棄，很可能報復所有跟他們對立的人。其實我們可以很容易想到，這樣的人在成長的過程中會處處碰壁，畢竟社會上的人不會像家人那樣對他們，所以每一次的碰壁，都讓他們的自卑加強。

第三種情況，在家庭或者集體中被冷落或者忽視，也是自卑產生的根源。這些人會認為社會對他們的冷落會一直持續，沒有人關心他們的成長或者需求。他們不會相信自己的困難或者需求，可以透過與人合作而達成。他們也沒有興趣去關心他人。因為經常遭受忽視，這類孩子會性格比較孤僻，無法跟人溝通，也沒有讓他們覺得可以信賴的人。社會上很多罪犯就是從這類孩子中產生。

總結起來，生理缺陷、被嬌寵和被冷落這三種情況，都會導致人產生根深蒂固的自卑。如果在家庭教育中自卑的思想沒有得到正確的引導，他們的遭遇會讓他們錯誤的詮釋生活的意義，讓他們缺乏與人合作的興趣和能力。這種兒童時期形成的錯誤意識，在學校的教育中能夠得到糾正或者改善，那麼孩子將會有一個正確的人生觀價值觀，以後的路要順暢的多。如果這類孩子在家庭中養成的毛病沒有在學校教育中得到改善，那麼他們會一錯再錯，最終走上暗淡無光的人生。因為童年時期的弊病會直接導致他們成年的失敗。

一個人的自卑感是幼小時在家庭裡就開始形成的，所以幼年期的教育非常重要。做父母的可能對子女寄以超過其實際可能的期望值，沒有客觀地觀察並承認子女的天賦條件。沒有培養其實際能力，所以，讓他感到心裡不踏實。加上自身條件影響。往往導致其有了自卑的心理。有幾點可以幫助其改變的方法。 化不利為有利：自卑感既會使人羞怯退縮，也能使人奮發進取。某種意義上，自卑感是走向成功的踏板。發現它，承認它的存在，並設法彌補它，從而達到人生的目標。系列擺脫法：若是自己不能勝任的事，不要立即強制去做，而是先從較容易人手、獲得自信後，再做較為複雜的事，以便一步一步地實現目標。這叫做系列擺脫法。共鳴性理解：對懷有自卑感的人，應擺脫孤立無援、獨自苦惱的狀態，將自己的困惑向周圍人訴說，幫助分憂解愁，體諒、理解其苦惱心情，爭取周圍人及家屬的“共鳴性理解”，對消除自卑感具有良好作用。行為矯正法：要針對自己的弱點制訂一個逐步訓練的計劃，並堅持不懈地執行。如爭取在集會上發言，主動接觸陌生人；可以預先擬就話題，演練對話，提高語言技巧及社交手段。也可觀察一下週圍的人，發覺別人也不像自己所認為的那樣十全十美，對自己又並無歧視之意，也就不再“自慚形穢”了。集體心理治療：對於自卑感的克服，一般心理治療中的說理開導、分析評價、講授對策、鼓勵勸慰等，都是用得上的。心理治療時還把有同樣經歷的人組織成集體小組，相互慰藉，共同探討，鼓勵進取，消除自卑。對個人單獨難以克服的自卑者，參加這類有組織的自助小組，開展自救心理治療會有更多裨益。 祝你快樂！

一個人的自卑養成的習慣，最主要是小時候身邊的環境和家庭因素。這和家庭的條件好與差個人覺得沒有多大關係，是引導方便。如果一個小寶寶從小在家裡是被嫌棄的，衣服穿最差的，吃的都是別人剩下的，爸媽的責罵打，好像你生下來就是多餘的，慢慢在小孩心裡自卑就會累積的越來越嚴重。