不是不願意睡，是心裡有事，有壓力，睡不著，上有老小有小，中間有個寶，你說怎麼睡！哎，說來說去還是生活不如意！

不是捨不得睡，是睡不好。

人的睡眠問題，是健康的大問題。科學承認，睡眠是最好的補藥。睡眠好，人體器官得到很好的恢復和休息。讓你3天3夜不吃不喝，可以做到，讓你3天3夜不睡覺，很難做到。

心中有事睡不著覺，就是典型的失眠症。睡覺心靜不下來，總是跑神，想著想著，睡意全無。天南地北，三十年穀，四十年糠，亂七八糟，什麼都想起來了，很難入睡。

玩手機停不下來，手機太吸引你了。甚至達到無法割捨的程度，引起失眠。這是當今影響睡眠最大行為。

如何在睡覺時，丟掉胡思亂想最重要。放下手機，讓自己放鬆下來，輕鬆入睡。

我的方法是同網友學的：當我要睡覺時，提醒自己，我要睡覺了，所有的問題都走開，天大的事，還有明天，今天什麼事都沒有了。這樣就入睡了。

適當運動對睡眠有好處。

你試一試，剛開始有點困難，慢慢練就會好的。如果成功了別忘了告訴我。

感謝邀請，為什麼人到了一定的年紀後，就會有一種捨不得睡覺的感覺呢？這是因為年紀大了，變得成熟了，知道自己時間越來越少了。想把時間留住。想減少睡眠來延長自己的時間。時間就是生命，我們正在爭分奪秒的抓住時間。想利用手機多看看外面的世界，多瞭解一些新事物，能增長自己的見識。時間越來越少，時間不夠用，因為要辦的事情那麼多，還沒有完成自己的心願。人的一生，有許多東西對人都不公平，唯有時間最公平，誰抓住時間，誰就延長了自己的生命。因此，智慧的人都在爭分奪秒學習，來提升自己。現在智慧手機給人帶來了非常大的好處，有什麼不懂的，直接上網搜尋，或者提出問答。就可以為自己解決。節省了很多時間。也學到很多有用的東西。但是雖然學習很重要，睡眠時間還是要足夠，疲倦了還是要休息。沒有足夠的睡眠，做事效率也會降低，對自己的健康也不好。一切以健康為重。在足夠休息足夠健康的前提下抓緊時間學習和成長，思考人生。