焦慮，是一種過分的擔心，包括對自身安全的過分擔心和其他事物（包括人）的過分擔心。臨床上最多的焦慮便是廣泛性焦慮，患者對諸多時間或活動均存在過分的擔憂，個體本身難以控制。

一，對個人來講，焦慮會使人的精神狀態始終處於緊張、警覺狀態，長時間焦慮會導致神經衰弱，如睡眠質量下降，記憶力變差，易勞累。這裡面要解釋：焦慮導致的記憶力變差多半由於情緒波動而先導致注意力不集中，做事心不在焉。

二，影響日常交際，由於焦慮的病人擔心、痛苦，在病程較長不被積極治療的前提下，將會繼發出抑鬱情緒，而抑鬱的本質便是動力不足，包括生活本能慾望的減退。

三，由於工作能力下降，頻繁出錯，可能會給工作單位造成損失。

有研究顯示：老年人群體中出現痴呆與抑鬱症狀密切相關,而抑鬱往往又與焦慮相伴隨，這就說明了焦慮可能導致抑鬱加重，而抑鬱便能加進痴呆的速度，其中女性輕度認知功能障礙患者與焦慮、抑鬱症狀密切相關。

有人拿小白鼠做實驗，發現透過針刺疼痛後，小白鼠的腦內乙醯膽鹼普遍下降，而乙醯膽鹼便是連線大腦神經元的重要神經遞質，其濃度的減少將會明顯影響人的記憶等認知功能。

2018年由潘長江、蔡明表演的小品《老伴》正是強調透過調節心情，設立情感刺激的方法來改善老年痴呆患者的症狀。這說明了樂觀、積極的情緒有助於喚醒人們的記憶力，提高愉悅性活動有助於對痴呆患者的康復，同時也間接說明了抑鬱、焦慮對認知的負性影響。有調查研究：年齡較大、離異或喪偶老人痴呆患病率較高,所以這裡呼籲大家要儘早、積極關注老年人的心理健康，預防老年痴呆的發生。

綜上，無論在工作還是其他生活中，過分的焦慮會損害人們快速高效處理事務的能力，焦慮會耗時、耗力，使機體發生某些生理變化；此外，過分的緊張、焦慮會引起人們疲勞、注意力不集中，睡眠紊亂，加重對認知的損害。

1，多學習、多用腦 ：科學證實，時刻保持學習的人們，大腦神經元之間連線更為緊密，這樣即使隨著年齡增長，出現痴呆症狀，由於其腦內資訊鏈連線緊密，而相對來說，記憶減退的程度可能要輕些；提到這裡，我想到我身邊的很多知名老專家，都是80多歲，仍然保持著很好的精神狀態，記憶力絲毫不比年輕人差，他們有一個共同的特點：都愛讀書。

2.飲食搭配： 攝取適量的“健康油脂”，多食蔬菜水果可減少血栓的發生，減少腦血管痴呆發生的機率。

3.多玩耍激發智力 ，再次提倡學習，如學習外語，下棋，打牌等都有助於降低痴呆發生的風險；

4.運動健身、鍛鍊身體，可以促進大腦自我更新。專家認為，長期的心血管運動可以減少因年齡增長出現的腦組織損失，可以減輕記憶力衰退。

5.保持心情愉悅：良好的情緒能使體內分泌激素和乙醯膽鹼等物質，有利於增強機體免疫力，延緩大腦衰老。