生活水平的提高，既是一件好事，同時也是一件壞事。好是因為我們能夠品嚐到很多美食，壞是因為美食種類的繁多，也讓我們攝入了很多高鹽、高脂、高糖的食物，對健康產生不利影響。
中國是世界上食鹽攝入量最高的國家之一，且中國食鹽攝入量由北到南降低。這種高鹽飲食習慣對我們身體的各個器官都造成了影響：
①患高血壓：高鹽飲食的人，患高血壓的機率比低鹽飲食的人高很多，且每天吃鹽越多，長期高鹽飲食的人，患高血壓的機率更大；
②患腦卒中：每天攝入食鹽超過12克的人群，患腦卒中的機率更高，若將鹽攝入量減半，患腦卒中機率降低24%；
④患腎臟病：高鹽飲食導致高血壓，而長期的高血壓則會導致腎功能受損，久而久之就會發展成為慢性腎衰竭，就是尿毒症。
①對於普通的健康人群，每天攝入6克以內食鹽最好，如果確實做不到，也應控制在8克以內；
②高血壓、糖尿病患者，每日攝入4克以內食鹽，最好能控制在3克以內；
①調味品：醬油、辣椒油、辣椒醬、豆瓣醬、腐乳、蝦醬、味精、雞精等；
②醃製品：經過燻烤、醃製的肉類或蔬菜，例如豬肉脯、牛肉乾、臘肉、午餐肉、魷魚絲、榨菜、鹹菜、泡菜、酸菜、梅乾菜等；
為了我們的個人健康，以上這些食物平時儘量少吃，如果是家長，也要讓孩子少吃
生活水平的提高，既是一件好事，同時也是一件壞事。好是因為我們能夠品嚐到很多美食，壞是因為美食種類的繁多，也讓我們攝入了很多高鹽、高脂、高糖的食物，對健康產生不利影響。
高鹽飲食太傷身體中國是世界上食鹽攝入量最高的國家之一，且中國食鹽攝入量由北到南降低。這種高鹽飲食習慣對我們身體的各個器官都造成了影響：
①患高血壓：高鹽飲食的人，患高血壓的機率比低鹽飲食的人高很多，且每天吃鹽越多，長期高鹽飲食的人，患高血壓的機率更大；
②患腦卒中：每天攝入食鹽超過12克的人群，患腦卒中的機率更高，若將鹽攝入量減半，患腦卒中機率降低24%；
④患腎臟病：高鹽飲食導致高血壓，而長期的高血壓則會導致腎功能受損，久而久之就會發展成為慢性腎衰竭，就是尿毒症。
每天攝入多少食鹽①對於普通的健康人群，每天攝入6克以內食鹽最好，如果確實做不到，也應控制在8克以內；
②高血壓、糖尿病患者，每日攝入4克以內食鹽，最好能控制在3克以內；
高鹽食物要少吃①調味品：醬油、辣椒油、辣椒醬、豆瓣醬、腐乳、蝦醬、味精、雞精等；
②醃製品：經過燻烤、醃製的肉類或蔬菜，例如豬肉脯、牛肉乾、臘肉、午餐肉、魷魚絲、榨菜、鹹菜、泡菜、酸菜、梅乾菜等；
為了我們的個人健康，以上這些食物平時儘量少吃，如果是家長，也要讓孩子少吃