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1 # 楠秋爸爸育兒經
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痛風,是由單鈉尿酸鹽沉積在體內所致的晶體相關性關節痛,和坐月子時洗頭沒關係。
1、夏天能洗頭,而且必須得洗頭。因為產後身體虛弱,抵抗力差。不洗頭髮容易滋生細菌,導致感冒。生產後一週就可以洗頭,只是注意不要彎腰壓迫到子宮和勞損到腰部肌肉。可以到外邊美髮店洗,趟著的不費勁,並且理髮店可以快速幫你吹乾。
2、產後的大肚腩,第一就是按照醫生指示,堅持捆綁塑腰帶。塑腰帶不光是幫助恢復腰部鬆弛的肌肉和面板,並且能收緊腹部,幫助因懷孕撐大的子宮、盆骨以及內臟的恢復。
另外,一些簡單的月子操也能幫助消除大肚腩,但做月子操時,要注意不要過度勞累,不能過度用力,也不能牽扯到傷口。當然,畢竟懷孕時將肚子撐得很大,肌肉和面板都有因拉扯被破壞,想完全恢復到少女一樣是不可能的。所以,提前做好心理準備。
3、產後用科學的辦法恢復大肚腩,不會影響到哺乳。恢復肚子的第一個誤區,就是減少飲食,這個是錯誤的方法。母乳主要的成分是水分,另外就是一些營養成分,所以正常飲食,注意膳食平衡就好。避免高油、高鹽、高糖的飲食,這三種過分攝入,不但影響母乳,也影響大肚腩的恢復。
另外可多食用富含纖維素、果膠、膠原蛋白、維生素的食物,幫助肌肉和面板纖維的恢復。
總之,月子不能“捂”,只是注意少吹風,不能勞累,不能壓迫到腹部,別感冒就行;收回大肚腩時,只要運動不過量,就不會影響到母乳;另外,不能喝太油膩的湯,豬腳湯幫助下奶並且含大量膠原蛋白,對面板的恢復很好,但食用時,把湯麵上的浮油去掉。