1.一歲以下嬰兒全天24小時血液中生長激素水平非常高。睡眠和清醒之間沒有顯著差異。

　　2.生長激素只在晚上2、1-7歲的孩子晚上睡覺時分泌，而不是在白天醒來。生長激素的基本含量是每天91微克。生長激素的兩個最分泌期是晚上21:00到1:00和早晨5:00到7:00。因此，孩子們應該每天儘早入睡，保證每天10-12小時的睡眠。

　　兒童生長激素分泌時間的研究

　　1.生長激素分泌不平衡的一天。人生長激素的分泌在一天24小時內是不平衡的，其分泌在睡眠中比清醒時高。百分之八十的生長激素在睡眠過程中分泌，特別是在生長迅速的兒童中。這一階段是生長激素分泌的高峰期，尤其是在夜間。因此，有句俗話叫“人在睡夢中長大”。

　　2.夜間生長激素分泌失調。生長激素在上半夜分泌較多，是睡眠的“黃金期”，而在下半夜分泌較少。

　　3.生長激素的分泌受睡眠質量的影響。生長激素在睡眠開始時在睡眠中分泌最多，血液中生長激素的濃度達到高峰。如果睡眠受到干擾，睡眠質量不高，生長激素的分泌就會減少，身高的增長也可能受到影響。

　　讓孩子保持良好睡眠的小貼士：

　　生長激素在兒童生長髮育過程中尤為重要。

　　1.教孩子們養成按時睡覺的習慣是很重要的。

　　2.睡前的儀式感主要是讓孩子放鬆，如睡前刷牙、看故事書等。

　　3.創造一個舒適的睡眠環境。別讓孩子們的床上擺滿了玩具。房間裡的光線應該柔和些。儘量關著燈睡覺。

　　4.白天多運動，會消耗孩子多餘的能量，會讓孩子感到疲倦，也有助於睡眠。

　　5.家長要充當孩子睡眠的監督者，讓孩子養成良好的學習和休息習慣，也要以身作則。