不吃晚飯的好處

提前吃完晚飯或不吃晚飯，會使肝腎不用因消化食物而產生過多活性酸素等老廢物質（酸化物）。頭天晚上吃得太多，結果第二天早晨胃裡不舒服，這樣的經歷相信大家都有過。如果晚上吃得很晚，胃裡殘存著沒有消化的食物，第二天就不要吃早飯了。

但不吃早飯只適合晚飯吃得過多或過晚的人。

不吃晚飯更容易早起，可以精力充沛地準備學習和工作的一切。而且，由於此時頭腦清醒，靈感也會不請自來。

因此，對需要創造力的發明家、藝術家來說，不吃晚飯也許會促使靈感原動力的產生。

偶爾不吃晚飯會淨化血液，乾淨的血液會供給內臟器官和末梢細胞大量的養分，使細胞更具活力，面板更具水分、更有光澤。保持青春的秘訣就是偶爾不吃晚飯。

一年間如果不吃二十四頓晚飯，就有八天的斷食效果

想向所有人推薦的就是新月和滿月時的晚飯斷食法。在月亮的能量高漲的日子裡，不吃晚飯會比平時更能提高身體的淨化能力。其實這只是一個月兩次的斷食法，一年之中共計二十四次，算起來總共才八天的斷食時間。

在日本長崎的企鵝水族館，曾經有一隻世界上第一長壽的企鵝。企鵝的平均壽命是二十年左右，而那隻企鵝活到了三十九歲，相當於人類超過一百五十歲的壽命。

學者們覺得不可思議，在調查時詢問了飼養員。原來，只有這隻企鵝每週減少一次不餵食。只是因為這一點不同，企鵝壽命就增加了近一倍，難道不是一件神奇的事情嗎？

據說"斷食三天會讓血管年輕一歲"，所以，斷食八天大約會使人年輕三歲。如果這樣堅持十年，不就可以年輕近三十歲了嗎？

持續三天的斷食會大大地改善身心狀況，特別是對於排洩宿便很有利。宿便是附著在血管及腸壁上的黏稠狀老廢物質，進行三天短期斷食的同時，再進行森林浴或做做瑜伽，都會加強淋巴的迴圈，排出宿便。