並不能，甚至還可能加重骨盆前傾的情況。

骨盆前傾的主要表現為腹肌鬆弛，髂腰肌緊張，豎脊肌緊張，導致屁股發生前傾現象，如下圖。

這種現象的發生已經說明你身體內的肌力平衡發生了改變，像站立、坐立、走路這些日常生活的行為是無法改變的，如果長時間持續甚至可能加重骨盆前傾現象。如下圖。

這也是很多有骨盆前傾的人走路時間長會腰疼的原因。所以出現骨盆前傾後應該避免長時間的走路。其實長時間的任何一個姿勢對骨盆前傾都有加強的作用，因為在長時間的姿勢中，緊張的肌肉會更緊張，這樣會導致鬆弛的肌肉更加鬆弛，而骨盆前傾就是因為這些肌肉張力不平衡導致的。

這裡我們需要進行反向思維，既然骨盆前傾的現象是因為肌肉張力不平衡導致的，那麼肯定有緊張的肌肉和鬆弛的肌肉，那麼久讓緊張的肌肉拉伸，鬆弛的肌肉緊張就可以了。

在骨盆前傾中，緊張的肌肉是豎脊肌、髂腰肌、腰方肌。

鬆弛的肌肉為腹部肌群、臀部肌群、膕繩肌群。

首先拉伸緊張的肌肉，這裡介紹三個拉伸動作。

第一個——髂腰肌拉伸

第二個——腰方肌拉伸

第三個——豎脊肌拉伸

然後是鍛鍊鬆弛的肌肉。這裡介紹兩個動作。

第一個是團身——鍛鍊腹部肌群

第二個是單腿硬拉——鍛鍊膕繩肌群和臀部肌群。

以上是簡單的針對骨盆前傾的改善計劃，經常堅持會有不錯的效果。

其實康復問題最大的難點在於不去重視，懶得堅持，久而久之就會從小毛病變成影響終生的大問題。