人體容易出汗，跟面板接觸頻繁的床單少不了染上汗水，各種細菌很容易在上面滋生，還有不少肉眼看不見的蟎蟲。另外，人體代謝的油脂、唾液等，也會留在床單上。長期不換洗的話，細菌侵害身體都不知道。

資料顯示，一週不洗床單，每6cm²的枕頭、被單和床單上可能產生300~500萬CFU的細菌。一個月不洗，資料逼近1200萬。床單、枕套等長期不換洗，你身邊都是看不見的細菌。

要想睡得舒服、健康，在炎熱易出汗的夏天，一週要換洗床單一次，冬天兩週洗一次。Sunny充足的時候，不妨勤快一點，將床單拿出去暴曬，利用紫外線殺菌消毒。

同時分享兩個洗床單的方法：

1.淘 米 水 + 橙 子 皮

淘米的時候留下淘米水，鍋里加淘米水和橙子皮大火煮開，倒進盆裡。

待水溫降到55℃左右，把發黃的床單放進去泡15~20分鐘，用肥皂搓洗幾遍，黃漬就慢慢消失不見了。

2.鹽 + 小 蘇 打

在1000毫升清水裡加適量鹽和小蘇打，攪拌均勻，把發黃床單放進去泡半個小時。

然後按照正常的方法清洗一遍，晾乾後床單就恢復潔淨了。

如果有其他關於洗衣、保養衣物的問題可以直接@我的知乎號，我從事洗滌行業十幾年了，可以給你一些比較專業的、實用的建議。