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1 # 使用者418182858595
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2 # 南梔
駝背是比較普遍的現象,多數的疾病並非疾病所致,而是長期的不良姿勢,所以矯正駝背也要從矯正姿勢開始。 第一,體會正確姿勢的要領。可以用芭蕾形體訓練的方法,腳跟併攏,雙腳外開180度,成“一”字。矯正駝背最簡單的方法就是後背貼牆站立,這是時裝模特日常訓練。 還可以將前腳墊高來進行,比如腳掌踩一本書(厚度20毫米以上),經常進行這樣的站姿練習,可以逐漸矯正駝背,這也是舞蹈形體訓練的一種新方法,是有科學依據的。 第二,使用形體矯正鞋。形體矯正鞋也叫形體訓練鞋,這種鞋是前高後低的,和前面所述將前腳墊高矯正駝背的方法是相同的,只是這樣方法更簡便,更生活化和經常化,便於長期堅持。 這樣的鞋在國外很普遍,在歐美地區稱為“地球鞋”,在香港被稱為“瘦身健體鞋”,形體訓練鞋在外觀上與普通的鞋基本相同,可以作為日常生活用鞋。 另外睡覺可以試著去做正之本拉伸:仰臥,雙腳分開與肩同寬,膝關節屈起併攏,雙手上舉過頭平放,掌心向上或者向內掌心相對。 最初雙臂伸不直也沒關係,保持時間越長效果越好。正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態,對頸椎病和駝背的效果顯著,明顯最佳化頸肩部線條,拉長頸部。
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3 # 使用者8108804039310
se-U Clip3相比傳統矯姿帶,有著隱形、透氣、無束縛感的優勢。時刻監督你的坐姿。
(淘寶旗艦店:Sense-U )
初次使用,先下載專用App,透過App對Sense-U Clip3進行簡單調校即可脫離手機單獨實用。之後只要它檢測到使用者彎腰駝背了,就會發出振動提醒!此振動只有佩戴者本人能感受到,不會影響他人,學生上課時也可以佩戴。
可以在App上開啟或關閉振動提醒,可制定每日提醒計劃、駝背角度範圍設定等。本品男女老少通用。對於輕度駝背使用者,佩戴2周可以見效。
Sense-U Clip3還可以記錄運動資料。和手機連線時,資料會同步到手機App中。
把它戴在睡衣上,睡覺也能漲姿勢。它會記錄每晚睡眠姿勢、睡眠時長、睡眠質量等資料。拒絕俯臥、左側臥。
採用藍芽4.0技術,輻射強度不及手機的千分之一,孕婦兒童都可以放心使用。充滿電可以使用兩週以上。
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病情分析:駝背是一種較為常見的脊柱變形,是胸椎後突所引起的形態改變。主要是由於背部肌肉薄弱、鬆弛無力所致。矯正練習的目的是加強背部伸肌的力量,並牽拉胸部前面的韌帶。矯正駝背的醫學方法 推拿按摩:可以鬆弛軟組織,緩解僵硬,有利於改變姿勢,只是矯正的作用有限,對形成正確的姿勢,幫助不大,好的姿勢是靠自身肌肉來維持的。 醫用支具:適用於輕度駝背,用醫用材料(比如石膏背心,金屬和塑膠矯形支架),將脊柱固定在正確的姿勢上,也稱