第一、記憶力減退的原因

1、相信很多人都知道抽菸喝酒對人體的影響很大，它不但會導致肝肺受損，還會讓大腦的記憶能力因此受到影響，所以，長期抽菸喝酒會導致你的記憶力變差。

2、如果長期睡眠不好或者睡眠不足，那麼，記憶力也會隨之變差。

3、現在有很多人在平時都比較依賴手機和電腦，因為他們覺得用起來比較方便，但是，這會直接導致年輕人記憶力下降。

4、如果身體被一些病症困擾，比方說抑鬱症、腦動脈硬化、神經衰弱或者是鼻竇炎等等，那麼，出現記憶力減退的可能性也比較大。

第二、記憶力減退的改善方法

1、好的情緒能夠讓身體各大系統處於協調統一情況，也能夠讓身體的生理代謝處於最好的狀態之下，這樣一來勢必就會讓大腦細胞變得更有活力，也會讓你的記憶力有所改善，所以，保持好情緒是很有必要的。

2、如果發現自己比較健忘一定要有好的心態，不要因此而變得不安或者不自信，不然就可能會因為健忘而讓你的記憶力變得更差。

3、合理的體育鍛煉能夠幫助改善人的情緒，還能夠很好的調整大腦功能，幫助延緩大腦疲勞和老化等等，所以，建議記憶力差的朋友一定要動起來。

4、在平時一定要有規律的作息時間，儘量避免生物鐘紊亂和失調情況出現，這樣才能夠保證你的記憶力也隨之改善。

5、在飲食方面要多吃一些富含磷脂的食物，尤其是蛋類食物一定要多吃一點。

tips:在選擇上注意兩點：1d看品牌，選擇大品牌，質量好，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。