在決定練散打之前，先問問自己是一時新奇還是真的有興趣。高畫質楚自己的意向在決定。

做好決定後，先練習基本功，力量和體能的訓練，跑步，俯臥撐每天堅持做。

瞭解散打基本步法，拳法，腿法和摔法。膝法。步法包括滑步，墊步。拳法包括直拳，擺拳，勾拳等，腿法包括正蹬，側踹，邊腿等，摔法包括主動摔和接腿摔

瞭解散打的直線攻擊和弧線攻擊。建議先練直線拳法和直線腿法。直線拳法為直拳，直線腿法為正蹬，側踹

然後練習弧線攻擊。拳法為擺拳，勾拳。腿法為邊腿

直線攻擊和弧線攻擊聯合起來。拳法與腿法並用。

上邊只是準備階段。現在可以練反應了，速度球打擊躲閃。

打沙袋，多打實戰。堅持下來你也是高手。

擴充套件知識：

散打（sǎn dǎ），又稱散手，是兩人按照一定的規則，並運用傳統武術中的踢、打、摔等攻防技法制服對方的、徒手對抗的格鬥專案，它是中國武術的重要競賽形式。分為古傳散手、現代散打。 古傳散手作為散打的最早發展要能對抗單人和兵器或多人的格鬥，用頭、指、掌、拳、肘、肩、膝、腿、胯、臂等部位攻擊，主要的技法為打、踢、拿、跌、摔等其中還有肘膝等技法，在格鬥中講究出其不意，不講究花法只講究打贏實用。 現代散打就是常見的以直拳、擺拳、抄拳、鞭拳、鞭腿、蹬腿、踹腿、摔法等技法組成的以踢、打、摔結合的攻防技術。 散打沒有套路，只有單招和組合，見招拆招。