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  • 1 # 木匠坤

    在決定練散打之前,先問問自己是一時新奇還是真的有興趣。高畫質楚自己的意向在決定。

    做好決定後,先練習基本功,力量和體能的訓練,跑步,俯臥撐每天堅持做。

    瞭解散打基本步法,拳法,腿法和摔法。膝法。步法包括滑步,墊步。拳法包括直拳,擺拳,勾拳等,腿法包括正蹬,側踹,邊腿等,摔法包括主動摔和接腿摔

    瞭解散打的直線攻擊和弧線攻擊。建議先練直線拳法和直線腿法。直線拳法為直拳,直線腿法為正蹬,側踹

    然後練習弧線攻擊。拳法為擺拳,勾拳。腿法為邊腿

    直線攻擊和弧線攻擊聯合起來。拳法與腿法並用。

    上邊只是準備階段。現在可以練反應了,速度球打擊躲閃。

    打沙袋,多打實戰。堅持下來你也是高手。

    擴充套件知識:

    散打(sǎn dǎ),又稱散手,是兩人按照一定的規則,並運用傳統武術中的踢、打、摔等攻防技法制服對方的、徒手對抗的格鬥專案,它是中國武術的重要競賽形式。分為古傳散手、現代散打。 古傳散手作為散打的最早發展要能對抗單人和兵器或多人的格鬥,用頭、指、掌、拳、肘、肩、膝、腿、胯、臂等部位攻擊,主要的技法為打、踢、拿、跌、摔等其中還有肘膝等技法,在格鬥中講究出其不意,不講究花法只講究打贏實用。 現代散打就是常見的以直拳、擺拳、抄拳、鞭拳、鞭腿、蹬腿、踹腿、摔法等技法組成的以踢、打、摔結合的攻防技術。 散打沒有套路,只有單招和組合,見招拆招。

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