謝謝你的邀請，我不想實話實說，我的記憶力挺好，幾十年前的事我記憶猶新，我能記起小時候爬過哪些樹，摸過山上哪一塊石頭。我精力十足，常常夢裡一口氣能翻好幾座山，醒來都不再流汗的，要我說實話，我前面再寫著回答，能把你第二個問題給忘了。精力嗎？剛吃過早飯，我居然能打盹做一個夢。我總覺得我好象顛倒了，不知哪位大師能給我修正一下哈。

誠邀。隨著年齡的增大，這種情況人人都有。

但是，預防記憶力下降還是有一些辦法的，我總結了一下，重要的有三點。

一、要多動腦。俗話說：“勤動腦、人不老”。大腦是越用越靈的，南宋教育家陸九淵也說過：“身體不運則病，精神不運則愚蠢”。平時應當保持廣泛的愛好，比如比如下棋、讀報看書、多和人聊天、唱歌、背書或者藉助諸如jint的全腦速讀記憶訓練工具中內建的圖片記憶訓練遊戲都可以活躍大腦細胞並提高鍛鍊人的記憶力的。總之，多讓大腦思考，記憶力就會提高和預防減退的。

二、要多補腦。大腦也需要營養的，比如DHA，俗稱“腦黃金”，是合成大腦物質的重要元素，如豆類、堅果類、蛋類（特別是蛋黃）和深海魚等都富含此種元素。平時千萬不要吃垃圾食品，因為裡面有防腐物質對大腦傷害很大，也不要吃大魚大肉，會堵塞腦血管，導致心腦血管病。

三、要常運動。大腦非常需要氧氣，運動可促使血液迴圈，也可預防心腦血管病。散步、慢跑和爬山等輕微運動為好，或者太極拳等也不錯。養生貴在養心，保持愉快的心情和充足的睡眠很重要，保持無慾無求才會快樂，這樣也有利於防止記憶力進一步下降。