1.1、要根據自己的體力和交通方便程度來選擇出釣地點。一定不要捨近求遠貿然出行。出釣時要邀上幾位中青年釣友一同前去,這樣萬一發生意外,可相互照應。

1.2、避免過度疲勞

出釣前要有充分的睡眠。有些初學的老人,由於太興奮,常常躺在床上心卻飛到垂釣現場,弄得徹夜難眠。為了避免興奮,最好睡前不要飲茶、喝酒或抽菸,以保持心緒寧靜。同時,垂釣時千萬不要戀戰。有些老人一到釣場就上癮,釣到天黑也不願回家,這樣很容易導致腰痠腿疼等疾病的發生。

1.3、要備足午餐和飲用水

夏季會很炎熱,人體的體能會消耗大,這裡就需要補充一定的飲水水份,午餐一定要及時吃,飯前應把手洗淨。

1.4、要以岸釣和淡釣為主

老年人儘量不要乘船釣魚,一是海上情況很是複雜,二是船體搖擺不定,且上船下船都會給老年人帶來一定困難。

1.5、要備好藥物

有些老年人患有或輕或重的疾病,但釣癮又很大,所以出去釣魚一定要帶好藥物,並按時服藥。 2、老人垂釣要注意情緒調節 2.1、以娛樂為主

老年人外出垂釣應以追求快樂為目的,感受垂釣的過程,不要太在乎釣魚收穫的多少。外出垂釣之前要休息好,保持平靜的心情。釣魚過程中如有大魚上鉤不要過於緊張,也不可勉強操作,身體條件不允許就要招呼同伴前來相助,即使魚跑掉了也不要太過在意。

2.2、要抑制情緒

釣魚前不要太興奮、太疲勞,要保證好的睡眠。釣魚中如果遇到了大魚,請一定不要緊張,更不要勉強操作,如果身體條件不准許的話,就要要招呼同伴來相助。即使跑了魚,也不能過於沮喪。

2.3、要適可而止

不管魚情好與壞,釣獲量多與少,切忌連續作戰,有些老同志覺得魚情好,便連續幾天出釣,搞得很緊張,這是不可取的,會對你的身體有影響,一定要勞逸結合。即使在當天釣魚中也不要長時間戀戰。要學會科學釣魚,運用潮汐規律釣魚,也要讓你的身體有足夠的時間來休息。

3、老人垂釣要注意安全 3.1、要防雨防曬防雷

夏季Sunny會很強烈,出門之前一定要帶好遮陽傘、太洋帽等,不要穿短袖衫。要注意收聽天氣預報,如果是陰雨天,要帶好防雨工具;如果有閃電雷鳴,一定要把魚竿收好,免得被雷電擊傷,請注意自身的安全問題。

3.2、謹防意外傷害

海灘、草叢常有蛇出沒,要防蛇咬;脫鉤時要注意身體平衡;在岩礁上行走要防滑;不坐船筏到深水區去垂釣;要防止海中毒魚的傷害;防止雷電襲擊。