只要瘦身的方式正確，鎖骨更加明顯只是時間的問題。所以，如何瘦鎖骨，關鍵在於方法。

首先，我們每天可以針對鎖骨處進行按摩，促進此處的脂肪分解。

其次，選擇正確的瘦身方式，尤其是一定要注意飲食與運動結合，這樣更健康、有效。

每天5分鐘，7天擁有完美鎖骨，徹底告別含胸駝背，斜方肌！

我是因為坐姿不好，頭前伸很嚴重！每次拍照都醜到爆炸，感覺像放了個假頭在上面，特別影響形態，我又是跳芭蕾舞的，對鎖骨的要求很高啊，我脖子有點短短就算了，偏偏還不知道什麼時候長了三根頸紋~淚奔~

去練舞的時候老師告訴我這是斜肩肌，教了我幾個拉伸運動，我現在每天都會抽出5分鐘在家練練，雖然沒有劉詩詩的顏，但是同款天鵝頸還是可以有滴~

1.關於消除斜方肌，拉長頸部線條 斜方肌拉伸（30秒1組x2組） 腰部挺直，右手放在頭部左側，輕輕向右拉伸，重複相反動作 手臂拉伸（20秒1組x3組） 左手向右伸直，右手壓住左手像裡推。重複相反動作 過肩後壓（20秒1組x2組） 左手向後彎曲摸背，右手壓住左手關節，重複相反動作 手臂後伸（20秒1組x2組） 手臂合氣，往後伸，上下抬起 我每天睡前都會練習5~10分鐘。男票說我脖子像長高了3釐米，走路都走出2米的氣場

2.頸部按摩法（每步做20個） 1.手指併攏，從鎖骨沿著頸部往上推 2.手握空拳，用指關節從下巴開始慢慢向下慢慢推向鎖骨 3.食指和中指併攏，沿著頸紋深的地方。從左至右輕輕打圈按摩。 4.拇指，食指，中指為勾狀，像掐住脖子一樣，由下往上推！

一定要用有滋潤有效去頸紋功效的精華按摩脖子，我的老師推薦她平時用的歐比信家的奇蹟精華，護理完保溼效果超好，脖子面板還很有彈性，我已經回購第二罐了在萬寧買的，用完一罐的時候，就發現以前很深的頸紋基本淡化了，現在第二罐了基本上不低頭，你都看不見我脖子上有頸紋，而且含有液體黃金-油橄欖果油，剛摸完面板很快就吸收了，很喜歡它的天然的草本味兒，很好聞，膏狀質地的抹在脖子上超級舒服，像水乳一樣超清透，也不粘，不超喜歡有針對性的，配合正確的按摩手法，效果翻倍

按摩步驟： ①脖子用熱毛巾把毛孔開啟後，調整呼吸~吸氣胸部上提 ②塗上一層精華霜，用小勺子扣個硬幣大小，用量不要省啊，由下往上做提拉式按摩 ③從鎖骨凹陷處向上推按至耳後淋巴結輕輕揉，然後沿著頸側淋巴腺向下推按至鎖骨凹陷處淋巴結輕輕揉 ④輕輕將頸紋推開，並用手指上殘留的精華打圈按揉，讓精華更好的吸收 在脖子上一定要塗抹奇蹟精華後再做，能減少對面板的摩擦，也能適於掌握力度

大家現在看到我的天鵝頸，都想和我一樣學跳芭蕾啦~

幾點需要注意的事情： 1.一定不要把香水噴在脖子上！很容易有幹紋的！ 2.睡高枕頭使頸部長期處於彎曲狀態 3.側頭夾電話這種作死方式一定要杜絕！ 4.洗澡時用沐浴乳用力搓洗頸部除了矯正按摩以外，一定注意生活的小細節，比如平時儘量不做低頭族 5.洗澡的時候可以把水調到最大，來回衝自己的背部肩部以及兩側脖子，用水流的衝擊力去按摩，效果也不錯哦。