完美主義：與人們所說的強迫症近似，是一種建立在處處不滿意、不完美之上的，極度追求完美、毫無瑕疵的想法，是由於處於極端的環境缺乏溝通缺乏安全而形成的。

完美主義被描述為“苛刻的要求” 和“與現實情境相比，要求自己或他人有更高的工作質量”。Burns認為，完美主義是一種“認知網路” ，包括期待、對事件的解釋、自我評價、對他人的評價。

完美主義者設定並嚴格堅持不符合實際的高標準，並以是否達到這些標準來判斷自我價值。Frost等人認為完美主義是”伴隨著過度批評的自我評價而對工作設定過高標準”。

這種過高標準與恐懼失敗相聯絡，恐懼導致迴避行為，而回避行為意味著一個人必須不斷地處於警戒和防禦中，以避開他所恐懼的事物，因而出現了完美主義的行為成分，如仔細檢查、反覆考慮、拖延和中途放棄等。

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擴充套件資料：

完美主義具有四個核心特徵：

1.自我強加的高標準；

2.自我評價過於依賴成功和成就；

3.較高的自我批評；

4.恐懼失敗。

完美主義的根源，是幼兒式的二分法思維模式。

完美主義就是要求十全十美，這樣的表述是毫無意義的，必須界定其背後的價值判斷。 完美主義，最根本，最簡單的形式是一體兩面的這樣一對訴求：趨近好的——遠離壞的。