父母不能強行立馬跟孩子分開，要跟孩子耐心的溝通，如果孩子分離焦慮症比較嚴重的話，父母可以站在孩子視線之內，讓孩子可以看得到父母，父母也可以跟孩子約定時間，時間點一到的時候，父母及時出現在孩子面前，但是父母要時刻跟孩子溝通，跟孩子做互動，轉移孩子的注意力避免孩子曾經恐慌和焦慮之中。

如果家長本身就知道孩子有分離焦慮症，可以提前跟孩子來去模擬這種分離的情境，透過遊戲的方式讓孩子慢慢的去熟悉這種情境，去接受這種環境，可以緩解孩子的分離焦慮症

孩子有分離焦慮症，家長可以減少跟孩子長時間相處的時間，縮短相處的時間，慢慢的讓孩子去適應，循循漸進的，當孩子慢慢開始適應的時候，這樣就可以減少孩子對父母有分離焦慮症的現象。

孩子有分離焦慮症家長要鼓勵孩子安慰孩子，給孩子足夠的安全感，但是不要去訓斥孩子，更不要給孩子貼上黏人包的標籤。如果父母給孩子的情緒表達不好的話，孩子就會覺得非常恐怖，因為分離對於孩子來說本身就很焦慮，孩子沒有安全感，如果這個時候父母在發火，情緒上在出現一些不好的表達時，對孩子而言是雪上加霜，會讓孩子更加害怕，所以家長要安慰好孩子

跟孩子建立良好的親子關係，好好跟孩子去溝通，建立良好的親子信賴關係，跟孩子做約定，告訴我孩子，學會獨立，在平常生活當中，父母也可以慢慢的培養孩子獨立的習慣，可以讓孩子獨自做一些自己能做到的一些事情，慢慢的讓孩子適應，分離可以緩解孩子的分離焦慮症

每當您要出門上班，孩子就緊緊抱住不讓您走？

甚至幾分鐘不在孩子視線中，TA就哭鬧不止？

這可能是孩子分離焦慮的表現，通常在1歲左右的時候，許多孩子開始產生分離焦慮。

當離開父母時，他們會感到沮喪，甚至在道別時眼淚汪汪、怒氣衝衝。

爸爸媽媽們要了解孩子正在經歷的事情，並準備一些應對策略，幫助孩子順利度過“難關”

如何緩解孩子的分離焦慮？

1、多加練習日常生活中注意練習，向孩子介紹即將出現的人和場所

例如，提前與新的照顧者相處，帶孩子去新場所玩幾次，熟悉環。

2、簡化告別給孩子一個充滿愛的短暫告別。

保持冷靜並表現出對孩子的信心，用孩子能理解的時間概念解釋什麼時候回來，

比如：午飯後就回來。

3、轉移注意力當孩子正處於分離焦慮狀態時，可以試著用活動、玩具、歌曲、遊戲或其他有趣的東西來轉移孩子的注意力。

同時，也可以有意識地幫助孩子結識其他小朋友，培養孩子的社交能力。

4、遵守承諾要保證在承諾的時間回來。

遵守承諾會增強孩子的自信心，讓TA知道自己可以克服分離時間，也能為下次的分離做好心理預期。