防曬霜外包裝上常見的SPF和PA都代表著防曬霜的防曬能力。

其中SPF（Sun Protection Factor）是抵禦UVB的能力。比如，一瓶SPF值為20的防曬霜，意味著塗抹後可以把面板對UVB的耐受力提高20倍。

PA（protection grade of UVA）則是對抗UVA的能力，後面跟的+號越多，表示防曬黑的能力越強。PA就是由PPD轉化而來。PPD=塗抹防曬霜後面板變黑需要的時間/不抹防曬霜曬黑需要的時間，PPD越大PA後跟著的+號越多。他們之間的對應關係如下：

PPD = 2~4 PA +

PPD = 4~8 PA ++

PPD = 8~16 PA +++

PPD > 16 PA ++++

防曬的主要目的是為了防曬斑和黑色素面板老化。不管晴天還是陰天，只要出門就塗防曬塗防曬塗防曬，隔離不能代替防曬

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春秋冬防曬SPF20就夠了，SPF值數太大對面板是負擔，夏季基本用SPF35-50，去海邊等日曬較多的地方，最好選用物理防曬防水SPF50，每隔4小時塗抹一次，當然了配合防曬墨鏡遮陽傘，防曬衣等，防曬效果更給力。

朋友，希望這個答案有幫助到你！

我們平常所說的防曬就是防止uva和uvb。

UVA：穿透力非常強，能夠透過表皮層達到真皮層，造成面板傷害，是面板變黑的最大殺手。

UVB：中等穿透力，能夠被玻璃阻擋，但如果直射面板，還是會造成面板表皮曬紅、灼傷，並且 UVB 可以到達面板基底層，黑色素細胞也在基底層誒，所以曬黑的軍功章也有它一半。

還有短波紫外線 UVC ，基本上不會到達人體面板所以刻意忽略。

UVB 防曬指數也叫作 SPF (Sun Protection Factor)指數，它代表著防曬霜對 UVB 的遮蔽率以及遮蔽時間。裸皮 20 分鐘被曬紅，塗 SPF15 的防曬霜，意味著 300 分鐘後才會被曬紅。

UVA 防曬指數被稱為 (Protection Factor UVA) PA+（抗曬）/++（非常抗曬）/+++（超級抗曬），一個加號=延長 2-4 倍曬黑時間，一般我們使用兩個加號就闊以啦。

使用防曬品

防曬的保護不只取決於防曬成分和係數的高低，擦拭的厚度和均勻與否也是重要的因素。

塗了防曬霜也不能百分之百的阻擋紫外線。目前沒有一種防曬霜可以說百分百保護面板，哪怕防曬係數 SPF 高達 50 ，仍然還有 3% 的紫外線能夠穿透你的面板。防曬霜中最常見的物理防曬劑二氧化鈦只能夠阻擋部分波段的 UVA 和 UVB （阻擋波段 25—340nm），漏掉的波段就是把你曬成黑球的惡魔。所以，使用防曬霜還需要配合遮陽傘、遮陽帽等等，不然夏天之後，照樣可以黑的油光鋥亮。

防曬係數越高的產品，就意味著添加了越多的防曬劑，對肌膚的刺激也就越大，因此如果是平常上班的話，選SPF15、PA+的產品就可。如果在戶外運動的話，宜選SPF25~SPF35、PA++的產品。如果是到海邊游泳時，則選SPF35~SPF50、PA+++即可。

由於防曬中的有效成分必須滲透至角質表層後，才能發揮長時間的保護效果，因此比須提在出門前30分鐘就先擦拭完畢，出門前在補充一次，在使用的劑量上，每次至少須有10毫升的量，必須厚厚塗一層才能達到最佳防曬功效。（實體演示一下）是不是有很多人一支防曬霜從這個夏天用到了另一個夏天，而且還沒用完，這個用量是遠遠不夠的，日常防曬的話一個夏天至少要用三到四瓶。

免在正午出門

在夏季每天上午10點鐘至下午2點鐘太Sunny中紫外線的輻射強度最大時，還是應該避免或減少外出。

重複塗抹防曬霜

流汗或者毛巾擦拭等都會降低防曬效果，重複塗抹並不是得到新的防護，而是保持防曬效果。任何保養品，甚至只是水，只要覆蓋在防曬上便會影響防曬的功能，因此游泳或流汗後必須補塗防曬。