0是水，且要保持一個動態的平衡狀態，過與不及都會影響人體的代謝功能，繼而影響健康，“未渴先飲，未飢先食，”是中醫飲食

養生方法之一，渴極暴飲會給身體帶來傷害，故不足取，人為的節制飲水量更不科學，沒有足夠的水量，人體代謝產生的廢物毒素不能及時透過尿液排出，後果可想而知。飲水也好，進食也罷當順應自然才是。

水是維持人體新陳代謝與人體自然巡環不可缺少的生命能量！特別是發育時期青少年，要以足夠的水量代謝保證身體的需求！當飲水不足時輕者使咽喉發乾容易上火，重者身體嚴重脫水！身體電解質嚴重不足使生命體徵受到損壞，後果嚴重，不但影響身體發育，還會發生各種疾病！要足夠飲用水份，是身體健康的重要保障！。每天要足夠在飲用1800一2400毫升的水量，大運動量後還要補充含鹽水份，以保證代謝正常，水是人體重要的能源，不可缺失！。僅供參考。

年輕時新陣代謝好，影響不大，因為你食飯食水果飲料都有很多水分，但人到中年老坑吋，衰老導致各內臟器官迴圈亞健康有病有毒排得慢積聚在身體，這時就要各種保養健康生活，要不無厘頭死得很快。

謝邀！不怎麼喝水不一定會導致新陳代謝弱，也不一定會對人體生長產生影響吧。看個人具體情況吧，況且處於生長期的人，新陳代謝也快啊，還是隨著大腦意識去做，渴的時候就要喝水，不渴時也真是不想喝。整天喝稀飯 吃水果蔬菜多的且不愛動的人，一般人不愛喝水，喝水也少 。吃葷腥的時候想喝水，吃菜鹹的時候想喝水。運動量大的時候想喝水。出汗多的時候想喝水(有時還要喝鹽水或糖水才能夠補充上身體所需水分)。不想刻意地限量強制自己去喝，需要才去喝，不渴不喝，渴了必須喝。哈哈！

新陳代謝簡單的說就是你的身體燃燒熱量的速度。在相同的條件下（運動量，飲食以及體重）,新陳代謝快的人比慢的人消耗更多的熱量。透過有氧運動和肌肉訓練可以提高新陳代謝。而生長髮育是受人體荷爾蒙影響的。在人體內有兩種荷爾蒙：主要荷爾蒙和次要荷爾蒙。主要荷爾蒙對我們的身體發揮著更重要的作用，而次要荷爾蒙的作用稍小一些。但無論是主要荷爾蒙還是次要荷爾蒙，它們都為人體保持活力而發揮著作用。荷爾蒙[中有一種叫生長性荷爾蒙的激素，他影響著一個人從出生開始的生長過程。新陳代謝對生長髮育沒有任何影響。

如果沒有出現明顯或者嚴重是脫水，不喝水對生長髮育幾乎沒有影響。而當因為不喝水導致新陳代謝出問題的時候，就形成脫水現象——直接威脅健康，甚至生命了。

廣義新陳代謝包括物質的代謝和能量的代謝。物質代謝是身體用生成新鮮有活力的組織，把陳舊的甚至死亡的組織給替換掉，從而保持身體的活力，在這個過程中除了需要我們每天吃進去的食物中有用材料外，還需要消耗一定的能量。能量代謝是身體無時無刻都在進行的，把糖、脂肪、蛋白質這三種能量物質以有氧代謝的形式分解，釋放出能量，滿足身體的需要。身體的新陳代謝是一個很複雜的生理、化學反應過程，牽涉到很多的物質的參與，跟大部分的化學反應類似，新陳代謝所進行的反應基本都是在水中進行，離開了水，反應就得要中斷，身體肯定會出問題。

在身體的代謝中，水分的代謝也是身體總體新陳代謝的一部分。在這個代謝的過程中，喝水、以及食物的含水量、糖等物質代謝產生的水，共同組成身體內水分的來源，而排尿、排汗、呼吸以及代謝過程中消耗的水分，則是身體水分流失的途徑。喝水（包括飲料）是補充身體水分最為直接的方式，人體每天喝水多少，並不固定，受以下幾點因素影響：一是食物的含水量，很多的食物含水量是很大的，甚至可以替代喝水來補充水分，比如粥、奶、西瓜等，當這些食物吃多了，喝水自然也就少了。二是水分的流失量，因為食物因素或者天氣因素，排尿增加、出汗多，導致身體水分流失增加，自然就增加了身體對水分的需要，就需要多補充水分。比如夏天運動後，由於大量的出汗，人自覺就會多喝水了。三是藥物因素導致身體的水液偏向流失，導致身體失水多了，自然也要多喝水。比如服用帶有利尿效果的藥品，導致排尿增加，自然也要增加水分的補充了，此時甚至要根據醫生的建議，補充特殊的水分了。

所以單純的不喝水、少喝水，不能簡單的就說身體的水分不足、缺水，要根據具體的情況來判斷是否出現缺水甚至脫水，比如吃的食物中水分比較豐富，含水豐富的水果吃得多等，其帶來的水分足夠身體的需要，就不需要額外的喝水或者只要少喝水就可以。水夠用就好，有時水喝多了也不好。