充足的睡眠習慣能夠促進寶寶身心健康的發展，反之，若寶寶沒有良好的睡眠習慣從而導致睡眠不足的話，則會對寶寶身體產生很多危害。那麼，您是否知道在寶寶睡眠不足時會對孩子的危害還有那些呢？

據《中國寶寶睡眠質量白皮書》釋出的資料顯示，骨頭長不好，個子難長高，影響寶寶身體發育佔73.4%；寶寶腸胃功能紊亂，營養吸收成問題佔42.5%；寶寶排便異常，便秘會經常出現佔17.2%；影響寶寶大腦的創造性思維佔52.3%；影響寶寶精神健康佔70%，免疫力下降，各種疾病也隨之而來佔65.2%。縱觀整體資料可知，良好的睡眠習慣，充足的睡眠對寶寶很重要，在睡眠不足時，對寶寶各方面都有影響。

也許，作為家長的您需要從以下幾個方面去注意培養孩子的睡眠習慣：

1.注意睡眠環境（關燈、減噪）

2.可以適當減少寶寶白天睡覺的時間

3.注意飲食，營養調配合理

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很多人都覺得“睡眠有什麼好說的，哪個人不會睡覺？還用有什麼習慣？”

但是，事實卻是——睡覺每個人都會睡，但是睡眠的質量卻有好有壞。而睡眠質量好的人基本上有一個共同點：睡眠習慣比較好。

對於嬰幼兒來說，尤其如此。良好的睡眠習慣有利於嬰幼兒的高質量睡眠。

有調查研究表明：中國嬰幼兒睡眠障礙比率是35.1%，高於25%的平均比率。睡眠障礙表現為入睡困難、小睡時間短、頻繁夜醒等。睡眠障礙會導致生長緩慢，奶睡容易蛀牙、抱睡奶睡以及頻繁夜醒同時還會嚴重影響育兒者的精力和情緒。

所以，如果說有成語叫“未雨綢繆”，那把它用在培養孩子睡眠習慣上最貼切不過了。

如果，家長希望孩子有一個好的睡眠習慣，那就需要幫孩子有意培養。

動媽知道幾位寶媽，都是在孩子8個多月大的時候就能自主入睡了，甚至夜醒次數幾乎為0。

培養孩子良好睡眠習慣的一般表現為：固定睡眠儀式，固定的睡眠時間。讓孩子熟悉自己每日睡覺的流程，在每天固定時間段內自主入睡。

睡覺對嬰兒的重要性

嬰兒睡眠重要性：有非常明顯的益智、促進智力發育作用。睡眠對寶寶有很好的促進生長髮育的作用。睡眠有儲能作用，即儲備能量供人體完成白天的活動。睡眠對情緒狀態也有很大的影響，小嬰兒也好，大孩子也好，如果缺乏睡眠或睡眠質量不高，會有易怒、煩燥、行為障礙、記憶力減退、活動能力降低等情況，還容易發生意外傷害。所以說良好的睡眠對孩子是非常重要的。

嬰兒怎樣睡好覺

寶寶的睡眠環境應該溫暖舒適，光線柔和、安靜且通風良好。室內維持在溫度24℃～25℃、溼度50%左右為宜。睡覺時，寶寶不要穿、蓋太厚，只要穿著舒適的衣服即可，不需要包得密不透風。溫度較高會使寶寶煩躁不安，如果包得太緊也會讓寶寶睡得不自在，媽媽可用手觸控寶寶的背部，如果沒有流汗且有溫暖的感覺，大致就是寶寶覺得舒適的溫度。將寶寶睡姿調整到最舒服的狀態，同時保證充足的睡眠時間。

寶寶們愛玩耍不愛睡覺，父母也不要過分寵溺寶寶，一旦孩子養成了不睡覺的習慣，會對健康產生很大的影響。良好的睡眠質量可以讓寶寶更聰明，讓寶寶更敏捷，長得更高，能更健康地成長。媽媽們一定要認清孩子睡眠的重要性，讓孩子養成良好的睡眠習慣。

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