最明顯的就是就是人變老了很多吧，在同齡人中相比的，看起來至少看了七八歲不止，熬夜的第二天，面板會很明顯的差，黑眼圈重，毛孔粗大出油等症狀，同時身體的機能長期處於不得休息的狀態，疾病也會隨之而來，因此，儘量減少熬夜，晚上儘量早點休息

長期熬夜對我們危害是挺多的。長期熬夜的人會出現面板的損害，比如會出現面板膚色會比較暗淡，有起痘，還有經常熬夜的人免疫力會下降，免疫力下降就會導致一系列的疾病出現。比如會出現胃腸道的反應，或者是植物神經的紊亂，還有精神不振，疲勞，影響平時工作跟生活。長期熬夜的人容易引起頭痛的現象，或者是失眠，記憶力減退。長期熬夜的人還會影響生育，不管男女都是一樣。長期熬夜的人對肝功能的損害非常大，因為如果長期熬夜，肝臟的損害是比一般人要高，還有熬夜對視力危害也很大。

長期熬夜對我們危害是挺多的。長期熬夜的人會出現面板的損害，比如會出現面板膚色會比較暗淡，有起痘，還有經常熬夜的人免疫力會下降，免疫力下降就會導致一系列的疾病出現。比如會出現胃腸道的反應，或者是植物神經的紊亂，還有精神不振，疲勞，影響平時工作跟生活。長期熬夜的人容易引起頭痛的現象，或者是失眠，記憶力減退。長期熬夜的人還會影響生育，不管男女都是一樣。長期熬夜的人對肝功能的損害非常大，因為如果長期熬夜，肝臟的損害是比一般人要高，還有熬夜對視力危害也很大。

有一句話叫做12點不睡不要臉，1點不睡不要命。本來夜晚睡覺是一件很平常的事情，但是現代社會越來越成為一種很奢侈的行為。很多人除了迫不得已的熬夜，比如 工作學習之外，現代很多人主動的去熬夜，去透支自己的身體 比如玩電腦，看電視，玩遊戲等等。我們首先可以聯絡一下實際生活。如果熬夜晚上沒睡好，第二天肯定沒有精神，昏昏欲睡的感覺。再就是熬夜後可以照鏡子看看自己的眼袋出來了，黑眼圈出來了，痘痘冒出來了，頭髮臉面油膩了。這些是一些簡單的顯而易見的症狀，接下來我們看看一些身體內在的器官損傷。晚上是全身器官組織休息修復的時間，如果熬夜就會失去修復的作用。最為典型的是對大腦，心臟，肝臟，胃腸的損傷。

不知道大家發現沒有即使晚上醒著，工作活著學習，反應能力，思維活躍能力都是很低的。一般晚上的工作效率是白天的三分之一,為了支援工作大腦需要增加三倍的消耗,也就是大腦加倍工作消耗的能量還多。因為很多人不懂營養支援,所以熬夜會造成大腦細胞就力竭而亡了。大腦由約140億個細胞構成, 每天死亡10萬個；而且從不更新，也不再生，這樣就會導致大量的額外的大腦細胞力竭而亡，嚴重的就腦萎縮了；而且這種腦萎縮感覺不到的，記憶力衰退、注意力不集中、精力退化。為什麼很多人經常感嘆怎麼記憶力越來越差了，鑰匙忘記帶，煤氣忘記關，丟三落四。也許很多人還是想不到是熬夜造成了記憶細胞大量死亡了。這是熬夜都大腦的損傷。

那麼熬夜第二個損傷的就是心臟了，因為大腦所需要的氧氣和營養物質都來自於心臟泵血產生的，這樣會加重心臟負擔，長期損傷心臟功能。晚上是心臟休息的時間，白天一個普通人心臟日常心率，一般是在80次到90次。而夜間，普通人心臟靜息心率只有不到70次。別小看只減少了10次，要知道一晚上心臟可以少跳動3萬次。很顯然，熬夜會透支心力。心力一旦下降，氣血迴圈肯定差。面部毛細血管網血流緩慢，容易淤堵，脂質物氧化成斑，所以痘痘、黃褐斑這類都來了。心力一旦下降，大腦就會缺氧，那就會分泌腎上腺素，腎上腺素能開啟心肌細胞鈣離子通道，大量鈣湧入心肌細胞引發心肌動作電位收縮，從而增強心臟泵血頻率，增大心臟供血量供應全身器官對心臟泵血的需求。可是B-腎上腺素受體過度啟用會導致心肌纖維化，心肌如果纖維化離死也就不遠了。所以我們看到很多熬夜工作導致猝死的案例。

那麼除了危害最大的大腦和心臟，熬夜還會損傷肝臟功能，肝臟分泌膽汁的能力和滅活激素的能力都會下降，所以出現痘痘，面板油膩，免疫力下降，上火等問題。還可以讓植物神經紊亂，引起失眠，胃腸功能紊亂，影響組織的細胞修復。所以經常熬夜危害巨大。

總結一下熬夜會損傷，肝臟，心臟，大腦，胃腸等等器官，可以造成失眠，記憶力下降，精神萎靡，痘痘，面板油膩，黑眼圈，眼袋，面板鬆弛，視力下降 免疫力下降，甚至癌症，猝死等等問題，希望可以引起每個人的心靈有所觸動。喜歡我，關注我，持續給大家分享健康知識。