如何能準時下班？很多人感慨，在今天這個似乎忙碌才算充實的時代，準時下班根本不是自己能決定的事情。如何能準時下班？需要學會這些自我效率管理的方法。

問題的關鍵就在於——你會用實際行動支援自己認為正確的事嗎？其實，很多時候我們都做不到。隨便問問身邊的人，健康重要嗎？估計沒人會說不重要。但是如果再繼續問下去，你是否為了健康而堅持不吸菸、不喝酒、天天鍛鍊、注意睡眠、只吃綠色食品呢？恐怕就沒幾個人能完全做到了。

準時下班也是一樣。誰都知道平衡生活的種種好處，但問題的關鍵在於你是否願意為了實現目標而拿出具體行動。當我們找來一大堆外界理由，遇到困難就放棄，本質上還是在“準時下班”和“獲得認可、確認安全”之間作出了選擇。顯然，在這一刻，後者對你來說更有價值。

所以，當一個每週工作60小時的人想馬上把時間降為40小時時，我會建議他“慢慢來”，可以先梳理一下內心，看看自己“為什麼而加班”。如果沒有理清就突然強硬減少工作時間，反而可能會陷入新的混亂。

我們積極與人溝通是解決人際問題的有效方案。因此，在和老闆溝通準時下班的問題時，主動把“我可以在8小時內完成工作”的資訊清晰地傳達給對方，是維護邊界的第一步。

遺憾的是，我們卻經常為了“一團和氣”而忽視自己的原則，即使感到邊界受到了侵犯，為避免矛盾也選擇隱忍不說。

這類負面情緒長期積累，很容易讓人一朝爆發。所以，建議，溝通時儘量就事論事，不要一開始就在心理上把雙方對立起來。其實，老闆和上司也都是心智成熟的成年人，他/她需要的只是你完成應盡的職責。而具體到準時下班這一問題，你們又是一同尋找問題解決方案的同盟者。

準時下班，可以教育你的老闆不要用工時長短來評價你的表現，也幫助同事和下屬學會尊重別人的時間安排，還有，讓偶爾的加班變得有趣。

當大腦一次處理多件事時，每件事所需要的時間是集中精力處理一件事時的4倍。如果你一邊接電話，一邊寫郵件，結果是兩件事情你都要花費更多的時間。

如果你實在沒勇氣做“開路先鋒”，嘗試和關係比較好的同事一起按時下班——這樣可以減輕獨自離開座位的尷尬。

不要以為老闆知道你每天都在忙什麼，定期彙報工作進展，讓老闆知道你很善於自我管理，不用加班，一樣高效工作。

不要過度擴大上司對你的期望；如果你常常讓上司看到你留下來加班，他會開始以為你很願意加班，久了就變成你應該加班。

不要讓上司以工作時間的長短來評估你的表現。讓你的屬下學著在有限的時間內，分配工作的優先次序。

明確地表示你下班就會離開，到時候他們應該完成的工作或報告，也應該交到你的桌上。

想清楚你生命中最重要的是家庭還是工作？當然不加班、不拼命工作，可能讓你失去許多表現機會，錯過加薪與升遷。但是你不會到了四五十歲，突然覺得愧對家人、愧對自己的生命。

這兩年愈來愈多的人認為，生命中比工作重要的東西還有許多；工作時間長的人不再被視為英雄，反而被看成是不懂生命的人。

常常加班，同事之間合作的興奮感也會蕩然無存。如果大家平時準時下班，碰到緊急狀況時，大夥晚上一起留在辦公室，這時候很容易顯出團隊合作的情感。

你愈加班，愈覺得事情做不完；愈覺得事情做不完，工作就拖得愈長。這樣的惡性迴圈遲早會讓你崩潰。

工作之餘的時間不應只是休息、睡覺，以便讓你第二天有精力繼續工作。何不培養些興趣？

並不是打球、跳繩才會使人身體健康。人的身體也需要其他方式來維持活力，如慢慢喝茶等。這不是每週工作五六十個小時的人能做到的。

下班時間一到，放下你的工作，多接近那些對你很重要的人。以後他們記得的不是你的升遷、你的成就，而是和他們共處的時光。

準時下班好處多！如何能準時下班？學會自我效率管理法，靈活運用，早日實現準時下班！

呈現足夠好的結果，別說加班，你甚至可以有更多特權～～

比如說你是坐銷售的，只要你業績夠好，你就算不上班，相信老闆也不會說你什麼

但是如果呢工作結果不好、質量不高，還想準時下班，可能老闆會不高興哦

所以最關鍵還是要讓自己足夠牛氣～有能力才有選擇的權利。