治標要治本，改善飲食習慣和睡眠質量。如果管不住自己嘴饞的，要想根治是不可能的。不過話說回來，是背上的痘痘也不礙事，誰會光著臂膀在街上溜達。

背部上的痘痘，建議去看中醫，考慮下是否內分泌的原因。

另外不要去撓後背的痘痘，也不要經常搓背，以免痘痘破損導致發炎的情況加重，避免使用強鹼性的浴液，強鹼性的浴液只會讓痘痘的情況加重，可以用清水清洗。

去看醫生，不建議自己亂用產品，有的產品含有激素，不建議用力揉搓自己的背部，不要用磨砂膏，背部長痘跟自己內分泌也有很大關係。選擇適合自己的沐浴露。

平時可以塗抹清爽一些的具有美白功效的潤膚露

長痘的時候千萬不要用手摳，可以去正規的地方處理，不然容易留下痘印。

經常泡澡也可以改善背部的痘印

1、生薑：潔膚後,切幾大片生薑片敷在有痘印的地方,最好躺下,仰面,不然薑片會滑落.敷20分鐘,晾一會兒,再塗上護膚品,第2天早上,痘印暗淡很多.每天持續使用,連續使用，生薑可以促進血液迴圈，從而達到促進痘印新陳代謝加快的結果。

2、細鹽：祛除痘痘痕跡，修復痘疤：在指腹上沾少許細鹽，在青春痘痘痕跡或痘疤部位按照螺旋形狀按摩三到五次，再取充分的細鹽敷在痘印痘疤處，等過了五六分鐘後洗去。注意：千萬不要按摩正在生長的青春痘，只能用於除祛痘印和痘疤。

3、白糖去痘印方法：在醫學上來說，糖對傷口的癒合很有好處的，而怎樣去除背上的痘印是是也為痘痕結核脫落造成，表面面板細胞沒有完全癒合而形成，同時在用白糖按磨的時候，活絡那一片的經脈，增強血液迴圈，痕跡就慢慢隨之流走。白糖裡的營養成份，也會補充那片面板的營養，進行修復。

4、夏季面板溼潤，是因為出油，並不意味著面板不缺水。如果你的面板補水工作沒做好，勸你還是把其他的護理先停下來吧，因為這項工作沒做好，即使其他的工作做得再多再好，也會事倍功半。只有當水分充足，面板柔軟，水油平衡了，再用產品才會吸收得好，細胞飽滿，毛孔會縮小，出油會得到改善，自身修復能力加強，痘印也會加速淡化。

5、在痘痘出現“白頭”時，千萬不要擠壓，否則肯定會出現印記。在痘痘快要癒合時，會將原來的深色皮褪去，這個時候更是切忌用力將皮撕下，否則癒合期將會被大大拉長。在痘痘發展期要使用專門的去痘產品，在癒合期可使用一些具有修復功能的美白品。同時要加強面板的防曬工作，紫外線對肌膚的侵襲極易造成黑色素沉澱。

6、最好的保養就是儘量讓自己出汗。只要我有什麼面板問題，比如起痘痘之類，就會第一時間想辦法讓自己出很多汗，當大量發汗以後，會感覺身體裡的毒素和汙垢都被汗水帶出體外，痘印也就很容易被代謝掉。如果很害怕渾身黏黏的感覺，可以去游泳。游泳其實也會出汗的，一樣能起到保養的功效。

擴充套件資料:

痤瘡（青 春痘）的病因明確，是由厭氧性痤瘡丙酸桿菌感染引起，但它是多因素的疾病。中醫認為：面鼻及胸背部屬肺，本病常由肺經風熱阻於肌膚所致；或因過食肥甘、油膩、辛辣食物，脾胃蘊熱，溼熱內生，燻蒸於面而成；或因青春之體，血氣方剛，陽熱上升，與風寒相搏，鬱阻肌膚所致。此外，外塗化妝品刺激引起毛囊口堵塞是本病的重要誘因。

現代醫學認為：本病為多因素綜合作用的結果：

1、體內內分泌：主要是雄激素分泌水平增高，促使皮脂分泌活躍、增多。女人月經前期主要是受到荷爾蒙的影響，在 月經前期或月經期間，會在臉上冒出一些小痘子，月經過後就消失了。緊張、焦慮等情緒及睡眠不足也會導致內分泌失調，而引起痤瘡。

2、面板沒有徹底的清潔：毛囊皮脂腺開口被阻塞是發病機制中的重要因素。在毛囊閉塞的情況下，痤瘡丙酸桿菌大量 繁殖，導致炎症，形成痤瘡（青春痘）最基本的損害炎性丘疹。在閉塞的毛囊皮脂腺內部，大量皮脂、大量膿細胞把毛囊皮脂腺結構破壞，形成結節、囊腫和粉瘤，最後破壞面板甚至形成疤痕。

3、皮脂腺管過度角化,以及食物氣候：花生、巧克力、油炸食物，日曬、溫度過高對某些病人有惡化影響。還有就是便秘、胃腸不適，會造成腸 胃異常發疇。還有精神長期處於緊張狀態，過度勞累，長期睡眠休息不足。包括使用化學藥品：如口服或外用副腎皮質荷爾蒙，某些化妝品、工業用油、多氯聯苯、某些抗結核藥等，都可能引起青春 痘。遺傳因素等。