凡是有清熱解毒功效的的東西都有效，最有效的排毒方式就是出汗。人體排毒的方式還有透過大小便，尿毒症患者就是腎功能出問題了，解不了小便中的毒，自身中了自己小便中的毒 ，所以稱尿毒症。本人非專業人士，以自己的認識簡要回答一下，對與不對請大家指教或點評 ，謝謝！

你好，排毒方式有很多，具體的要看那種適合你，

1，果蔬排毒，早上起床以後刷牙洗臉以後，大口喝300毫升左右的溫水，用新鮮的蔬菜水果鮮榨，然後在喝。可以排腸毒。

2，運動排毒，選擇適合自己的運動方式，運動強度根據自己的身體體質安排，時間是每次不少於30分鐘。

3，辟穀排毒，選擇一個時間段，進行合理的安排。

我們每個人，都由五臟組成:心、肝、脾、肺、腎，中醫來講，五臟代表五行，水、火、土、木、金，五行在食品上又演化出五味，酸、甜、苦、辣、鹹，食有五味作用不同。

一年四季，我們人類應該均衡食用，才能在飲食上，很好的做到給全身排毒。

怎樣的飲食能做到給全身排毒？

一 酸味

酸味具有收斂、生津、止渴、除煩之功效，代表食物有山楂、檸檬、適當攝入帶酸味兒的食物，可以生津解渴，健胃消食，還能消耗血管中的多餘脂肪，生活中少不了酸味兒的食物。

二 甜味

甜味可健脾養胃、滋陰潤肺、消火增食之功，代表食物有山藥、大棗、脾喜燥厭溼，每個人的體內多多少少都會有些溼氣。適當食用甘甜的食物，能夠補益脾胃，脾胃運化好了，人體不會產生溼氣，甜味食品還可以緩解食慾不振，對血糖低的朋友更是一大福音。

三 苦味

苦味兒有降下祛火、養心安神、降低血壓之功，代表食物有苦瓜、蓮心，心火大的人，往往會出現口舌生瘡，紅腫疼痛等症狀。因為心是開竅於舌的，所以心火大，口舌就會遭殃。此時，吃點兒苦味食物可入心，洩心頭之火以除煩躁。

四 辣味

辣有發散去風、驅寒暖胃、發汗消食之功，代表食物有姜、紫蘇，每逢寒冷季節，由於天氣的變化，總會給我們的身體多少帶來寒涼，寒涼侵胃，此時飲姜水加點兒紅糖有助於驅寒暖胃。

五 鹹味

鹹味有發散淤結、消炎止痛、祛火消腫之攻，做菜時一般家庭大多都放鹽，鹹口菜為大眾菜，久吃不厭，炒菜和煲湯時均用食鹽調味。

食有五味，功效不同，大家可以根據自己的情況，酌情加減，達到自己能接受就好。

所以，在這裡我要說大家不要挑食，不要挑口味，每種口味的食品都有它的營養及功效，五味俱全，這樣的飲食方式才能更好的給全身排毒。

隨著生活的進度的加快，人口的不斷增多,環境汙染越來嚴重,空氣的質量也會下降,再加上電腦手機的輻射以及人們的經常熬夜，人的身體時刻都在產生黴素，之所以我們沒有中毒，是因為我們有排毒功能，一但排毒功能出錯，身體就會患病。

身體怎麼排毒呢？就是平時我們飲食多吃新鮮的水果、蔬菜、多飲水有助於排毒，多飲水不是說過量飲水，那樣就容易引起水中毒了，要適量飲水就可以了。

適量飲水不但能彌補身體流失的水分，而且還起到調節體溫，可促進人體的內迴圈系統，可起到通便、潤腸作用，可以清膀胱，排腎毒，又可清洗腸毒，從而達到排毒養顏等作用。

多吃蔬菜，因為蔬中的纖維不能被人體的腸道所吸收，但本身會吸收大量水分，從而增加了糞便的形成和軟度，有益於排便，從而起到排體內毒素的作用。

多吃新鮮水果，水果裡面含有維生素和礦物質，維生素和礦物質有解毒的作用，會分解和排除體內的毒素。

人的身體每天都在產生毒素，之所以我們還活著，是因為我們自身有排毒功能。但如果毒素堆積過多，或排毒功能出錯，身體就會患病。那什麼樣的食物能夠全身排毒呢？

今天我給親推薦幾款食物

第一：青菜（青色的菜都可以）

青菜含有大量維生素，能夠幫助體內排毒

第二：枸杞

枸杞對肝臟非常好，我們日常的毒素都是透過肝臟排毒出去的，所以吃利於肝臟的食物，就對你排毒有很好的效果

第三：水果汁

水果汁含有豐富的維生素和礦物元素，對於排毒很有幫助