一切違背自然規律的事，都不是好事

速效，的確可以讓你快速減肥，但是要達到這個目的，一定是嚴重破壞身體中的某個器官或者機能，在最初時，因為有藥物的抑制，不會有何不良反應，但是一旦爆發，後果真的是自負（也許還要搭上父母）

說個真例項子：我朋友的媳婦，結婚時既漂亮又苗條，都很羨慕，結果結婚三年來，第一次懷孕，胎死腹中，第二次甲亢不能生，第三次拼死生了男寶，寶寶卻心臟有個洞，朋友說，他媳婦這樣，據醫生說都是因為結婚以前用過減肥藥，雖然很久沒吃了，但藥物殘留的後遺症還是沒能躲過，他媳婦現在160多斤，身高不到1.6米

用藥物減肥，很多人減的都很快，效果是很好可能自己感覺減肥減的都比較快，都有點不放心它一定是讓某個器官，加快或減慢工作，器官本來工作很規律，把這個規律打破，肯定會造成一定的損傷 ，這個損傷可能剛開始的時候感覺不到，可能過一段時間或很多年後，就會表現出來，不建議快速減肥，可以嘗試合理節食加有氧運動。

快速減肥對身體有多大的危害呢？如何健康高效地減肥呢？

營養苦行僧，開講了！

肥胖一直會給人們帶來無窮的煩惱，不僅影響身體健康，自身的形象也不會很好，這樣的自己自然沒有太多的自信去面對生活中的苦難以及一些追逐美麗背影的勇氣，所以大家會用很多方法減肥，節食呀，瘋狂地運動，體重下降地合乎心意，心滿意足，但是有這樣一些問題是必須要注意的！

1：營養不良

快速減肥往往意味著瘋狂的運動方式，近乎苛刻的飲食，有時候還要加一些藥物的幫助，身體在這三者的摧殘下，體內的營養會大量流失，營養不良又會使自身免疫系統的免疫力下降，影響身體健康

2：快速反彈

現在減下來的體重，不等於你這輩子能一直保持這樣的重量，很多時候你是會反彈的，甚至會劇烈地反彈，瘋狂節食之後是一定會恢復正常飲食的，身體剛剛恢復飲食後，會瘋狂進補，以避免自己主人的下次節食，也就是人類的本能：儲存營養物質，以度過饑荒期

3：月經不正常

基本上瘋狂減肥的人群中，妹子居多，甚至大部分都是妹子，減肥過度以後，自身非常有可能出現月經失調的問題，減肥過度，引起了宮寒，身體流失大量的脂肪和水分，寒邪就可以肆無忌憚地侵蝕人體健康，引起痛經，月經不調，宮寒等症狀，希望各位妹子理性減肥，三思而後行

4：增加心臟的負擔

突然地體重下降，再加上突然的體重反彈，你是想玩壞自己的心臟麼？這些不斷起伏的體重會造成身體膽固醇的下降，這可不是什麼好事，這將大大增加心臟的負擔，加大心臟病的患病風險

5：面板皺紋明顯

體重下降過快時，面板會受損，面板不是橡皮筋，撐起來就是撐起來了，縮回去就直接恢復原狀了，發胖明顯會有爆裂的紋路，瘦得過快會有多餘的面板，還會老化面板

1：適量節食，三餐一定都要吃，建議：每餐少吃四分之一的米飯，餐前吃一個水果以降低食慾，蘋果就不錯2：多食粗糧，粗糧富含膳食纖維，能促進消化，防止脂肪的堆積3：多進行有氧運動，儘量堅持三十分鐘以上，因為這樣脂肪會得到充分消耗 ，跑步就好4：進行一些力量訓練，增加身體的肌肉含量，身體新陳代謝自然提高了，每天都會比別人多消耗熱量，這也是易瘦體質形成的關鍵要素