導語：有些孩子從小就沒有睡午覺的習慣，即使是硬讓他躺在那，也是無用功。但是有些孩子每天都能按時午睡，有一個良好的午睡習慣。孩子睡不睡午覺，差別真的相當大大。為了孩子的健康我們必須給孩子養成午睡的好習慣。
孩子是否午睡，差別還真不是一般的大！
午睡的孩子和不午睡的孩子，有很大的區別，主要體現在以下幾點：
一、疲憊感
寶寶們在晚上的睡眠時間的差別不大，主要就是午睡，很多寶寶沒有養成午睡的習慣，到了午睡的時候還不睡覺，即使不睡覺孩子其實也沒什麼精神玩了，更多的時候是鬧，但是又不肯睡覺。時間久了，孩子的免疫力就會低下，天氣一旦變化，或者傳染病流行的時候孩子就容易中著。
二、心理健康的程度
有研究表明，每天堅持午睡的人，午睡時間也不用特別長，只要30分鐘就好，這樣有利於人體保持正常的激素水平，減少心血管疾病的發生，保證心臟的健康。所以說不僅僅是小孩子，大人也要堅持午睡，對保護心臟有著積極的作用。
三、記憶力的發展
由於寶寶年齡比較小，寶寶的短期記憶力也比較差。透過調查表明，睡午覺的孩子的記憶力要高於不睡午覺的孩子的記憶力，同時睡午覺的孩子的邏輯能力也比較強，表達能力也相對好一些，注意力相對集中一些。所以說寶寶睡午覺有利於寶寶記憶力的發展。
那麼既然睡午覺有這麼多好處，那麼如何讓孩子養成睡午覺的好習慣呢？
一、大人要以身作則，給寶寶示範作用
在寶寶一出生就要給寶寶養成午睡的習慣，這樣一來，寶寶的生物鐘養成了，寶寶就會在午睡的時間午睡了，寶寶大一些了以後，家長和可以寶寶在午睡前換好睡衣，然後給一起躺在床上，給寶寶講個故事，讓寶寶在故事中輕鬆的入睡。
二、午睡前要讓寶寶儘量放鬆，不要讓寶寶過於興奮
午睡前，可以和寶寶聽聽輕音樂，也可以給寶寶講故事，或者給寶寶做些小遊戲，但是遊戲不宜太過於讓寶寶興奮，小遊戲同時也會讓寶寶消耗一定的體力，會讓寶寶更好的入睡，這個時候寶媽也可以和寶寶一起入睡，陪著寶寶午睡，寶寶也會感覺到的，這樣寶寶會有安全感，午睡的時間和質量都會有保證，這時候寶媽也可以跟著寶寶一起午睡，也可以緩解一下帶寶寶的辛勞。
三、要給寶寶一個良好的午睡環境
午睡的環境很重要，太吵太亮的環境不利於寶寶入睡。在午睡一定要保證周圍環境的安靜，另外可以把窗簾拉上，家裡其他人也不要看電視或者聊天了，讓寶寶在一個安靜的環境下入睡，另外室內的溫度也很重要，舒適的溫度更有利於寶寶的入睡。
那麼寶寶的午睡時間多長為宜呢？
其實寶寶午睡並不是睡的時間越長越好，時間越久越好，反而有時候因為午睡睡的的時間過長，導致於睡醒以後會覺得全身不舒服，整個人也會處於迷糊狀態，還會因為也午睡時間過長晚上不困了，很難入睡。
寶寶的年齡不同，午睡的時間也是不一樣的。一般來說寶寶小的需要午睡的時間就要長一些，大一些的寶寶午睡時間可以相對短一些，一歲以內的寶寶午睡的時間一般需要在3—5個小時，一歲的寶寶就不需要睡那麼久了，大概是兩個小時左右，而一歲以上的寶寶睡眠半個小孩到一個小時左右即可。另外每個寶寶的睡眠情況也各不相同，還是要根據孩子自身的情況來控
制午睡的時間。
重點提示：既然午睡有這麼多的好處，那麼寶爸和寶媽們應要給寶寶養成午睡的習慣，好的習慣都是好的開始，寶寶應該從一出生就開始養成午睡的習慣，越早實施對孩子的身體發育和成長就更有好處，不要到孩子“壞”的習慣已經養成了，就很難再改變了。為了孩子的健康成長，希望每一個寶爸和寶媽都給孩子養成一個午睡的好習慣。
今日話題：你家寶寶午睡嗎？關於午睡哄睡的小妙招你還有哪些呢？
導語：有些孩子從小就沒有睡午覺的習慣，即使是硬讓他躺在那，也是無用功。但是有些孩子每天都能按時午睡，有一個良好的午睡習慣。孩子睡不睡午覺，差別真的相當大大。為了孩子的健康我們必須給孩子養成午睡的好習慣。
孩子是否午睡，差別還真不是一般的大！
午睡的孩子和不午睡的孩子，有很大的區別，主要體現在以下幾點：
一、疲憊感
寶寶們在晚上的睡眠時間的差別不大，主要就是午睡，很多寶寶沒有養成午睡的習慣，到了午睡的時候還不睡覺，即使不睡覺孩子其實也沒什麼精神玩了，更多的時候是鬧，但是又不肯睡覺。時間久了，孩子的免疫力就會低下，天氣一旦變化，或者傳染病流行的時候孩子就容易中著。
二、心理健康的程度
有研究表明，每天堅持午睡的人，午睡時間也不用特別長，只要30分鐘就好，這樣有利於人體保持正常的激素水平，減少心血管疾病的發生，保證心臟的健康。所以說不僅僅是小孩子，大人也要堅持午睡，對保護心臟有著積極的作用。
三、記憶力的發展
由於寶寶年齡比較小，寶寶的短期記憶力也比較差。透過調查表明，睡午覺的孩子的記憶力要高於不睡午覺的孩子的記憶力，同時睡午覺的孩子的邏輯能力也比較強，表達能力也相對好一些，注意力相對集中一些。所以說寶寶睡午覺有利於寶寶記憶力的發展。
那麼既然睡午覺有這麼多好處，那麼如何讓孩子養成睡午覺的好習慣呢？
一、大人要以身作則，給寶寶示範作用
在寶寶一出生就要給寶寶養成午睡的習慣，這樣一來，寶寶的生物鐘養成了，寶寶就會在午睡的時間午睡了，寶寶大一些了以後，家長和可以寶寶在午睡前換好睡衣，然後給一起躺在床上，給寶寶講個故事，讓寶寶在故事中輕鬆的入睡。
二、午睡前要讓寶寶儘量放鬆，不要讓寶寶過於興奮
午睡前，可以和寶寶聽聽輕音樂，也可以給寶寶講故事，或者給寶寶做些小遊戲，但是遊戲不宜太過於讓寶寶興奮，小遊戲同時也會讓寶寶消耗一定的體力，會讓寶寶更好的入睡，這個時候寶媽也可以和寶寶一起入睡，陪著寶寶午睡，寶寶也會感覺到的，這樣寶寶會有安全感，午睡的時間和質量都會有保證，這時候寶媽也可以跟著寶寶一起午睡，也可以緩解一下帶寶寶的辛勞。
三、要給寶寶一個良好的午睡環境
午睡的環境很重要，太吵太亮的環境不利於寶寶入睡。在午睡一定要保證周圍環境的安靜，另外可以把窗簾拉上，家裡其他人也不要看電視或者聊天了，讓寶寶在一個安靜的環境下入睡，另外室內的溫度也很重要，舒適的溫度更有利於寶寶的入睡。
那麼寶寶的午睡時間多長為宜呢？
其實寶寶午睡並不是睡的時間越長越好，時間越久越好，反而有時候因為午睡睡的的時間過長，導致於睡醒以後會覺得全身不舒服，整個人也會處於迷糊狀態，還會因為也午睡時間過長晚上不困了，很難入睡。
寶寶的年齡不同，午睡的時間也是不一樣的。一般來說寶寶小的需要午睡的時間就要長一些，大一些的寶寶午睡時間可以相對短一些，一歲以內的寶寶午睡的時間一般需要在3—5個小時，一歲的寶寶就不需要睡那麼久了，大概是兩個小時左右，而一歲以上的寶寶睡眠半個小孩到一個小時左右即可。另外每個寶寶的睡眠情況也各不相同，還是要根據孩子自身的情況來控
制午睡的時間。
重點提示：既然午睡有這麼多的好處，那麼寶爸和寶媽們應要給寶寶養成午睡的習慣，好的習慣都是好的開始，寶寶應該從一出生就開始養成午睡的習慣，越早實施對孩子的身體發育和成長就更有好處，不要到孩子“壞”的習慣已經養成了，就很難再改變了。為了孩子的健康成長，希望每一個寶爸和寶媽都給孩子養成一個午睡的好習慣。
今日話題：你家寶寶午睡嗎？關於午睡哄睡的小妙招你還有哪些呢？