學生心理問題常見有以下幾種:

考試焦慮是高中學生特別是高三學生常見的心理問題。不少學生在考試前夕出現不同程度的焦慮情緒，如害怕、緊張、煩躁等症狀，考試結束後症狀自行消失。

針對考試焦慮，可以用系統脫敏法，具體包括學習放鬆技巧，建構焦慮，系統脫敏三個步驟。

主要表現為上課無精打采，注意力不集中，對老師的批評無動於衷。比如我遇到這樣一位女生，在高三模擬考試中連續幾次失利，加倍努力成績依然下滑。

針對厭學情緒，老師要動之以理，曉之以情，分析學習的“高原”現象，有計劃地幫助學生減輕壓力。同時，要觀察學生的思想狀態，在學生身心放鬆的情況下，給予中肯的意見，千萬不要太偏激。

過度自卑是自我評價偏低，有強烈的無能感和自卑感，對很多事悲觀失望，經常放大自己的缺點和弱點。

針對這部分學生，要恰當地尋找表揚契機，又不能太過分，讓學生覺得老師在刻意關照。只要學生沒有得到老師的消極反饋，比如點名批評、面帶怒氣等，學生的自尊心就不會收到傷害。

相信每個學生都有自我減壓的方法，同時作為家長或老師的我們，要了解學生的個性特點，因為不同性格的孩子，應對壓力的方式不同，只有允分了解孩子才能提供適合他的方式。就我近幾年做過的心理減壓給來訪者提供的有效方法介紹如下:

1、傾訴，傾訴是很大一部分學生釋放壓力的一種較好的方法。一方面，透過傾訴，釋放壓力，另一個方面，在傾訴的過程中，他自己就能理清自己的一些迷茫，從中覺察出更適合的學習方法或溝通方式，從而心理壓力減輕。

2、運動，運動也是心理減壓的一種重要方式。例如，打球、踢毽子、跳繩、跑步等等。因為運動時把四肢都調動起來了，精神高度興奮，心胸隨之開闊並會增加動力，也就放鬆了心情。

3、大聲呼喊或做深呼吸，也是不錯的釋放壓力的方法。大聲呼喊讓自己心胸開闊，吸入大量的氧氣，增加肺活量，緩解心理壓力，當然是在不影響別人的情況下。深呼吸也是一種心理減壓的方法，這也就是呼吸放鬆法。

另外，還可以用音樂、繪畫等方式給心理減壓。當然，不論用什麼方式，老師的理解，家長的陪伴至關重要。

現如今的壓力人群不再是那一些要養家的白領們，而是越來越多轉移到了學生身上，現在的孩子都比較早熟，而更早的接觸網際網路，也讓他們認識到了一個豐富波瀾的世界，原本人們需要用大量的時間來認識的世界，他們可以在網路上更簡單認識到社會結構，並且揹負了父母更大的期望，所以有很大一部分學生都存在心理壓力。

解壓的方法其實都差不多，不需要區分人群，大家可以選擇去聽自己比較喜歡的歌曲，不知不覺自己就會沉浸在歌曲當中，而高度集中注意力的這些歌曲，能夠讓自己的心思從那些煩心事轉移，聽歌一方面可以幫助你將焦慮情緒減少，另一方面也可以讓你轉移注意力，所以是一件一舉兩得的事情。

一個心理樂觀的人擁有的心理壓力肯定是比別人更小的，因為他們會更加堅定的認為自己是勝利者，其實比什麼都重要，而如果一個人連自己都不相信自己，那麼他又怎麼能走向成功呢？

真正想要減壓，最好的辦法是自己學習一些心理的書籍，正確的看待壓力並且不再逃避它，有心理壓力是一件很正常的事情，每個人都無法避免，而當你意識到心理壓力的本質，每一次都能客觀的去思考這些壓力是從何而來？那麼你就會從壓力的根源出發，去尋找解決的辦法，當你明白了壓力本質之後，你可以更加自然的走出壓力纏身狀況，否則的話，你可能會被自己看不清的壓力侷限於泥潭中。

學校是學生成長髮展的重要培養基地，對於孩子的成長髮展起著直接作用，而為了學生的心理健康發展最重要的就是建立心理諮詢室、心理諮詢服務中心。對於心理諮詢室的建立需要清楚一般分為六大功能室：心理沙盤室、心理測評室、心理宣洩室、心理放鬆室、個體諮詢室、團體活動室、接待辦公室，而具體的功能室配置以及裝修設計還請搜尋心悅靈，進入資訊中心瞭解，而我也會在我的個人主頁不斷更新方案介紹等內容。

總的說來學校心理諮詢室建設還是需要找像心悅靈一樣專業的機構，畢竟更專業、更放心、更安心。