抑鬱和情緒低落有著微妙的聯絡，有共同的相似點，不過也很好區分。情緒低落是抑鬱病中的一個病症，得以解決，處理好心情低落，可以有效的防止抑鬱病。如果經常性的情緒低落，沒有有效的抑制，會導致抑鬱病的加重。也可以認為是，心情低落是走如抑鬱的第一步，看自己怎麼做。

【抑鬱】首先來說抑鬱它是種病態。表現的方式有以下幾種。

1.主要表現為顯著而持久的情感低落，悶悶不樂、興趣減退。

2.思維遲緩 ，語速明顯減慢，聲音低沉，對答困難，嚴重者交流無法順利進行。

3.意志活動減退 ，生活被動、疏懶，不想做事，不願和周圍人接觸交往，迴避社交。

【情緒低落】主要是突發狀況所導致的。

情緒低落 ，可以叫情緒抑鬱，指人整日情緒低沉，憂心忡忡、愁眉不展、唉聲嘆氣，重者可出現憂鬱、沮喪，“度日如年”、“ 生不如死”等情感，可伴有自責自罪。

1.遇到挫折打擊導致自己情緒低落。

2.受到批評教育導致自己情緒低落。

3.失去自己所需要的，所在乎的，導致自己情緒低落。

抑鬱是心病，情緒低落是精神不振。

抑鬱是處心積慮，力不從心，心情亂，憂心忡忡，心裡抓狂，糾葛拿捏沒轍，梗心焦躁，想入非非，錯亂一堆，心酸惆悵，思想壓抑，精神恐慌，推心置腹，嘔心瀝血，始終不解，神態異常，悶悶不樂，思想失落，意志脆弱，緊張神色，眼神楞木。要及時心理疏導，否則嚴重者甚至導致精神分裂症，抑鬱那可是心病。

情緒低落只能說是，遇到不如意，或許麻木不濟，前景不景氣，不順心，思想不振作，喪失意志，依賴不進取。情緒低落，只是一種消極態度，關鍵在於自己人生墮落，意識形態對世界觀認識不夠。只要自已圖得興趣，對生活充滿Sunny景氣，多參乎社會交際，好人引導，很快轉變為好，融入活躍思想振作，神采奕奕，不懈努力，充實活力。

以上分析探討，抑鬱與情緒低落，完全不同意識，抑鬱是思想脆弱，遇到操心亊，糾結不開，焦慮而憂心忡忡所壓迫，亂在神志，鬱悶困惑。而情緒低落，只是思想不振作，消極態度的顯示，要轉變只在思想認識。相對區別就是如此。

1. 普通情緒低落是基於一定客觀事物背景的，即“事出有因”。而病理性抑鬱通常是無緣無故地產生，缺乏客觀精神應激條件，或雖有不良因素，但是“小題大做”，不足以真正解釋臨床徵象。 

2. 一般人情緒變化有一定時限性，是短期的，人們通常透過自我調適，可重新保持心理平衡。而病理性抑鬱症狀常持續存在，甚至不經治療難以緩解。一般心理健康者抑鬱情緒變化不應超過兩週。超過半月以上，甚至數月，則屬於病理性抑鬱症狀。

3. 正常的情緒低落程度一般較輕，病理性抑鬱程度嚴重，並影響學習、工作和生活，無法適應社會，可產生嚴重消極、自殺的言行，患者社會功能和生活質量明顯下降。 

4. 正常的情緒低落程度一般較輕，病理性抑鬱程度嚴重，並影響學習、工作和生活，無法適應社會，可產生嚴重消極、自殺的言行，患者社會功能和生活質量明顯下降。 

5. 抑鬱症有節律性症狀特徵，表現晨重夜輕的變化規律，陰雨天情況也會比晴天嚴重。

6. 抑鬱症患者多有家族精神病史，或抑鬱症史

抑鬱症情緒低落的主要臨床特點是以下幾點：

1、這種低落的表現廣泛性的或者瀰漫性的，患者在每天的大多數或者全部時間裡都處於情緒低落、沒有興趣、沒有愉悅感的狀態，不是選擇性的，比如某一個事件或者某個場景下才會出現明顯情緒低落，其它時候相對比較好。在抑鬱症發作的時候是廣泛性的，而且這種情緒低落的狀態要持續時間超過兩週，是診斷抑鬱發作的最基本的時間要求，就是在這兩週時間裡面大多數時間處於極度低落的狀態，偶爾情緒可能有相對舒緩的時候，但是持續的時間也是很短暫的，而且也很難達到正常穩定情緒的狀態。

2、在情緒低落的時候會伴隨全身性的身體方面的症狀，比較常見的是持續的乏力、勞累、精力下降，或者疼痛、食慾不振、睡眠紊亂，最常見的是失眠、早醒，也有少部分患者可能會表現為多睡，一天到晚睡不夠，但是還感覺情緒、體力不能恢復，食慾不振、進食減少是比較常見的。少部分患者還可能間斷地出現暴食行為，特別想吃，連續一次大量進食這種行為，這些是抑鬱症情緒低落最常見的主要臨床特點。