一、正確認識自己，自信果斷。接受自己的優點和缺點，這才是全面的你自己。只看到優點，可能會有自大的傾向。只看到自己的缺點啊，就會感到自卑。自信就是正確認識自己，能接受自己的缺點和不足，努力發揮自己的優點。果斷就是不要猶豫，內向的人往往容易猶豫，猶豫就是想太多，不敢行動。果斷要求下定了決心就立刻去做，不要再胡思亂想，想的越多越無法行動。遇到異性要敢於打招呼，主動交流，你立刻走上前去，張開嘴問好，然後交流，不要給自己胡思亂想的機會。經常有這樣一種傾向，想的太多，害怕各種各樣的突發狀況，害怕拒絕，然後就不敢行動，還自己找理由說自己是應該這樣。一定要克服這種現象。
二、排除負罪心理。內向的人往往不敢提要求，往往不敢向別人求助，因為覺得自己是在索取會感到一種負罪的心理。其實完全是可以互惠互助，你向別人求助，你下次幫別人，你並不欠別人的。況且你不主動去爭取你應有的訴求，就會被人忽視。這樣你會感到很痛苦。
三、主動出擊，要求你不要猶豫，而要主動去做一些事情，不要做一個被動的人。看到別人在聊天，你可以主動參與進去。看到異性你可以主動去說話。可以不懷目的的去和人家說話。因為內向者，動機越強烈，可能會導致緊張的情緒。經過反覆的訓練來適應這種與人交流的情況。
四、提高你的音量，不要很小聲的說話，越小聲越顯得你沒有底氣。要敢於表達，突破自己的顧慮。表達是讓你更好的溝通，你並不會傷害到別人。
五、利用責任感，就是你有一種義務去跟他人說話，給他人帶來快樂。想象你有義務跟異性說話，你沒有其他選擇，你只能這樣去做，你就該與異性交往。
六、正視對方的眼睛，不要逃避對方的眼神。內向人經常不自信，不自信就會逃避對方的眼神，你要正視對方的眼睛，訓練自己的自信心。
七、注意情緒的藝術。內向的人往往一本正經，要敢於調動對方的情緒，敢於開玩笑，情緒的藝術就是起起伏伏的情緒變化。一成不變的人，是無趣的人，這樣無法引起異性的興趣。
八、不要做舔狗。舔狗的表現是無原則的對對方好。因為你的無原則對方就不會重視你。所以這要求你要做自己，要是有自己的思想和原則，你不能一味地肯定他人，要敢於表達自己的看法和觀點，要敢於提出自己的要求，要敢於拒絕對方。
九、展示你的優點。對異性種種表現和偏好進行分析，然後展示對方所喜歡的優點。
一、正確認識自己，自信果斷。接受自己的優點和缺點，這才是全面的你自己。只看到優點，可能會有自大的傾向。只看到自己的缺點啊，就會感到自卑。自信就是正確認識自己，能接受自己的缺點和不足，努力發揮自己的優點。果斷就是不要猶豫，內向的人往往容易猶豫，猶豫就是想太多，不敢行動。果斷要求下定了決心就立刻去做，不要再胡思亂想，想的越多越無法行動。遇到異性要敢於打招呼，主動交流，你立刻走上前去，張開嘴問好，然後交流，不要給自己胡思亂想的機會。經常有這樣一種傾向，想的太多，害怕各種各樣的突發狀況，害怕拒絕，然後就不敢行動，還自己找理由說自己是應該這樣。一定要克服這種現象。
二、排除負罪心理。內向的人往往不敢提要求，往往不敢向別人求助，因為覺得自己是在索取會感到一種負罪的心理。其實完全是可以互惠互助，你向別人求助，你下次幫別人，你並不欠別人的。況且你不主動去爭取你應有的訴求，就會被人忽視。這樣你會感到很痛苦。
三、主動出擊，要求你不要猶豫，而要主動去做一些事情，不要做一個被動的人。看到別人在聊天，你可以主動參與進去。看到異性你可以主動去說話。可以不懷目的的去和人家說話。因為內向者，動機越強烈，可能會導致緊張的情緒。經過反覆的訓練來適應這種與人交流的情況。
四、提高你的音量，不要很小聲的說話，越小聲越顯得你沒有底氣。要敢於表達，突破自己的顧慮。表達是讓你更好的溝通，你並不會傷害到別人。
五、利用責任感，就是你有一種義務去跟他人說話，給他人帶來快樂。想象你有義務跟異性說話，你沒有其他選擇，你只能這樣去做，你就該與異性交往。
六、正視對方的眼睛，不要逃避對方的眼神。內向人經常不自信，不自信就會逃避對方的眼神，你要正視對方的眼睛，訓練自己的自信心。
七、注意情緒的藝術。內向的人往往一本正經，要敢於調動對方的情緒，敢於開玩笑，情緒的藝術就是起起伏伏的情緒變化。一成不變的人，是無趣的人，這樣無法引起異性的興趣。
八、不要做舔狗。舔狗的表現是無原則的對對方好。因為你的無原則對方就不會重視你。所以這要求你要做自己，要是有自己的思想和原則，你不能一味地肯定他人，要敢於表達自己的看法和觀點，要敢於提出自己的要求，要敢於拒絕對方。
九、展示你的優點。對異性種種表現和偏好進行分析，然後展示對方所喜歡的優點。