第一，可以選擇性的看: 比如不重要的比賽，可以放棄或者之後看集錦與回放

第二，調整生物鐘作息:下班回家之後，處理完家務就強行入眠，半夜起來看比賽，中午利用午休睡一下

第三，重要的比賽，可以與領導或者單位溝通，調休或者調整一下工作時間，畢竟4年才一次，人性化的管理者會適當考慮

最後說一句，非廣告，勿噴:紅牛，你值得擁有

其實今年的俄羅斯世界盃這一矛盾並不突出。因為俄羅斯時間與臺北時間之間的時差，也就有四五個小時，這對中國球迷來說絕對算得上是福利了。那麼我們如何做到看世界盃和上班兩不誤呢？個人有以下觀點，僅供參考。

一是區分早晚不疲憊。2018年世界盃將於當年6月14日揭幕，7月15日進行決賽。我們從國際足聯公佈的時間上可以看到，揭幕戰和決賽都是臺北時間23時，而小組賽的時間比較多，最早的下午6時就將開始，最晚的是凌晨三點，半決賽在凌晨兩點。這樣熬夜能力不強的球迷，就可以重點選擇收看早場的比賽。可以間隔幾天加班看幾場重要的比賽。

二是區分重點不盲目。每個球迷支援的球隊都不同，所以大家可以根據世界盃的時間表綜合統籌自己的看球時間，有重點的選擇，收看自己支援的球隊的比賽。

三是區分主次不錯過。小組賽小組賽結束，以後才真正到了最精彩的時候，特別是8強站到決賽，尤為關鍵。這些比賽雖然可能需要半夜爬起來熬夜看，但其實總的場次並不多。如果前面調節的好，這時候不會感覺到疲勞。而且比賽到了最精彩的時候，絕對會讓球迷大呼過癮，忘記疲勞。

個人觀點，僅供交流。

俄羅斯世界盃就要開始了，作為一名足球狂熱愛好者自然是激動不已。世界盃肯定是要看的，以前總是在工作和看球之間糾結於要不要熬夜看世界盃。

有的人因為第二天的工作確實太重要，錯失了自己最喜歡的球隊的比賽。這不得不說是一大遺憾。而有些人因為看世界盃的球賽耽誤了自己的工作，甚至影響了自己在公司的發展前景，這樣也不太好。

我認為看球是愛好，工作是你賴以生存的事業，這必須要權衡一下。如果是自己特別喜歡的球隊或者特別期待的比賽，看看能不能請假或者給領導請示一下，我想思想開明的領導還是會同意的。當然如果確實看不了比賽，那也不要灰心，除非你不要這工作也不影響你的個人生活質量。

而且我還要告訴大家一個好訊息，其實現在不用太擔心啦是否熬夜看球這件事了。因為今年的世界盃是在俄羅斯呢，俄羅斯和中國的臺北時間相差就不是太大了，就5個小時左右，這一點我們還是能夠接受的。

親愛的球迷朋友，在世界盃期間你會選擇熬夜看球嗎？你最看好的球隊是哪支？

其實，世界盃有一些場次也是雞肋，不必每一場都看。

巴西，德國，阿根廷，西班牙，英格蘭等強隊的球迷，可以選擇看一些。

上班還是第一位的。多年以後，就會明白，所謂足球也不過如此。

馬上四年一度的世界盃即將來臨，這對於許多狂熱的足球迷而言絕對是一場狂歡盛宴。在世界盃氛圍的帶動下，哪怕平時不太關注足球比賽的你，想必也會跟風看上一兩場重量級或者有巨星坐鎮的比賽吧。

對於許多上班族而言，世界盃雖美好，但是卻也讓他們很無奈。除去2002年韓日世界盃，在其他各大洲舉辦的世界盃比賽都與臺北時間有時差，很多時候一些精彩的比賽往往都是在深夜時分進行的，這也讓許多中國球迷苦不堪言。為了看到自己心愛的球隊和偶像，他們不得不在深夜爬起，看完比賽後可能不到兩三個小時就必須起床上班。世界盃歷時一個月，如果天天這樣熬夜，身體絕對會吃不消的。

最好的辦法是，在週末休息期間可以熬夜看上一兩場比賽，這樣也有充分補覺的時間，身體不至於那麼疲勞。如果實在是喜歡的球隊比賽在工作日，那麼也要進行取捨，偶爾熬夜看個一兩場問題不大，但是切不可多，身體長期疲勞很容易引發疾病。再加上熬夜之後勢必也會對第二天的工作產生影響，難免出錯。無論如何，我們都將要從足球比賽中回到現實中來，身體和工作是自己的，要懂得權衡。

對足球比賽再熱愛也好，身體畢竟是自己的，只有擁有健康的身體才能夠有機會觀看到更多精彩的足球比賽。熬夜過後也要多注意休息，多吃些健康的食物讓身體儘快恢復。