第一步：閱讀防守。

想要高效率的過人，第一步首先就是要閱讀防守，如果防守者放你2-3米遠，而你又離籃筐不是很遠的話，那你根本無需突破，直接投籃就好，在這種情況下各種運球，花式轉陀螺簡直就是浪費體力，做無用功。

如果防守者貼的比較緊，這時候你就需要關注對手的防守姿勢了，如果他左腳在前，你可以將球和人大力的向左擺出，越過他半個身位，這時候因為他左腳在前，是很難收回去的，也就追不上你了。

第二步：非運球手的使用。

當你越過對手半個身位時，有些防守者很可能會使用小動作拉拽你，這時候就需要你用你的非運球手來保護自己了，適當的靠人擺動，能有些的幫助自己突破，這一點非常重要，而這也是很多人忽略的一個問題。拋開身體素質，其實高手和普通人往往只是多了細節而已。

第三步：靠人後撤步。

如果在那種情況下你沒有擺脫防守，而防守者依舊貼的很緊，這時候為了防止被斷球，你可以用身體頂開防守者，以此來拉開空間，重新組織和運球。如果對手往上撲，這將是你莫大的機會，因為他的上撲已經讓他的重心發生了巨大的變化。而過人最主要的目的就是讓防守者陷入自己的節奏，讓他們的防守重心發生變化。

第四部：體前變向（Crossover）

說到體前變向，也就是crossover，我相信大家都不會感到陌生，畢竟這一招真的殺傷力太大，是過人的上乘秘籍之一，而最為經典的莫過於艾弗森晃過喬丹的那一球。對於這一招需要很強的球感和球性才行。

用習慣手運球（比如說一般人的慣用手右手，運球到對手跟前，當球停在右手掌的時候（手掌不可向上，那樣就翻腕了）右手向右上方伸展，也就是將球往右上方推動，於此同時，肩膀要向相同方向晃動，右腳向右邊踏出，左手也需要向右擺動，給人向右邊突破的錯覺，當對手重心向右傾斜時，立馬將球向左邊運出，此時千萬要注意稍稍向後拉，因為這樣不容易被對手切掉球。

運球突破過人是籃球比賽中每個球員必備的技能。它講究著出色的身體素質，和紮實的運球基本功以及高效率突破過人的技巧。但前兩者都可以透過自身的努力去彌補，所以我們今天就來講講連NBA頂級後衛球員們都喜愛不已的幾個實用高效率過人技巧。

第一，體前變相 這是一個在面對防守球員突破的時候，壓低重心變向拉回，從而晃開距離的一個基礎動作。同時它也是很多NBA頂級後衛球員的最愛。第二 體前雙重虛晃，這個動作建立在體前變向的基礎上，在高速突破面對防守球員之時，雙重虛晃打亂防守球員的防守節奏，然後壓低重心迅速拉回。乾淨利落的突破過人。第三 急停拉回 這個過程動作也是很多NBA頂級後衛球員為了拉開距離常用的技巧。這個動作分為體前拉回和背後拉回。在高速突破的時候，防守球員跟上節奏之時，快速壓低重心運球拉回，從而打亂防守節奏，晃開甚至晃飛防守球員。輕鬆上籃或者投籃得分。

相信只要你學會以上幾個過人技巧，一定能在籃球比賽中打出一手令小夥伴們所驚訝的風騷好球的。

我覺得打籃球想要過人，最重要的還是需要身體和技巧的結合，有一些球星經常使用的技巧，我覺得喜歡打籃球的人平常可惜模仿學習試試

如果防守球員防守你時雙腳並非平行那可以試試朝著他離你近的腳突破，因為這樣的話，防守球員如果要跟上你需要轉身，重新調整重心，如果你的速度夠快那就可以過掉他，或者打時間差

其實變相、變速都是一種節奏的變化，都是很好的過人手段，可以不經意的運球然後突然啟動或者變相，或者後撤做拜佛然後往前加速，都是很好的過人方式，如果能結合第一點的話效果會更好

假動作是非常好的過人方式，如果能成功欺騙到對手，那後續的選擇會多很多，你可以調整投籃、可以直接突破，假動作做的好，全身的協調非常重要，包括眼神，也可以壓低重心，更有欺騙性的同時，也方便啟動

我覺得技巧再好，身體跟不上也都是枉然，身體好的話可以忽視任何技巧，想要打好籃球，身體非常重要，然後配合各種技巧，這會讓你變成球場上的焦點