在日復一日的生活中，我們每天都會遇到一些不如意、委屈、冤枉、不公正的待遇、不可預料的傷害等等。許多負面的情緒慢慢累積，會讓我們的心不堪重負。慢慢的，我們就會越來越不快樂。笑容越來越淺，憂傷越來越深；怨氣越來越多，快樂越來越少。

我們都想讓自己多些快樂，少些煩惱，卻苦於沒有快樂的能力。那麼，怎樣才能越來越快樂呢？怎樣才能擁有快樂的能力呢？

1.學會忘卻

很多人之所以不快樂，是因為記住的太多。換句話說就說在乎的太多。我們要學會每天把自己的心清零。每天睡覺之前，告訴自己，無論快樂也罷，傷心也罷，無論是快樂多一些還是委屈多一些，都已經過去了。既然過去了，就忘卻吧。如果要記住，也請記住快樂的。然後好好睡一覺，睡醒，就是新的一天，一切又從零開始。這樣，心不累，負面情緒不會積累，怨氣不會越來越多，人肯定越來越容易開心。

2.學會獨處

很多人特別喜歡人多。每天都要呼朋引伴小酌一杯，交杯換盞之間，好像找到了快樂。可回到家，卻徹夜難眠，只能天天晚上用酒精麻醉自己入眠。這樣的人，沒有學會跟自己相處。當你一個人的時候，要能享受孤獨，要能找到自己一個人靜靜做的事，或是看書，或是寫字，或者養花……實在找不到，可以什麼也不做，發呆也行。這個過程中，可以回到自己的內心深處，看看自己的初心是什麼？自己到底要什麼？哪些是可以不要的？這樣，有利於忘卻，丟掉那些讓你不快樂的負重。

3.多做運動

運動是療傷的最好方式。無論你是難過，還是委屈，或是憂傷，只要你動起來，出一身汗。回到家，洗個澡，睡一覺，保管你神清氣爽。運動的方式很多，你要找到你最喜歡的一種，還可以約幾個伴一起，這樣有利於堅持。其實，只要你動起來，就會有一群跟你一樣的人陪在你身邊，你就會越來越愛運動。再說，時間長了，身體越來越健康，人自然而然的就快樂起來。

4.找一件自己擅長且喜歡的事，並堅持做下去。

每天留一段時間，堅持做自己喜歡的事，如果是自己擅長的更好。這樣的事不用很大，生活中的瑣事也行。比如插花、打球、練字、畫畫……你做一段時間，會吸引一群志同道合的人在一起切磋。時間長了，在這方面或多或少會取得一定的成績，你的勁頭更足了，會越來越喜歡做。做自己喜歡的事，哪裡有時間去想不開心的事呢？

唯一的辦法就是少計較！少操心，凡事看開！別鑽牛角尖！多聽音樂，多出遊，多吃美食。跟別人爭吵時要講道理，不要自己先生一肚子氣！解決問題的方法有很多種！跟誰生氣都是在懲罰自己！

人之所以快樂，是因為你的需求得到了滿足，無論是情感上還是物質上，當你的需求得不到滿足時，你就會覺得痛苦。其實仔細一想為什麼人生在世幾十年，一半白天一半黑夜，一半醒一半夢，在這幾十年中你再減去一半夢的時間，還剩多長時間呢？為什麼要讓自己不快樂？或許是你遇到了困難沒人幫助，讓你覺得不快樂，你可以換一種角度思考:“困難是一種磨練，我自己跨過去，堅持下來我就會變得無堅不摧”；或許你受了委屈無人理解，讓你覺得不快樂，不需要想太多，告訴自己:“韓信還可以忍受胯下之辱，我這委屈又能算什麼狗咬我一口我總不能再咬回去”，換個角度思考就不會那麼難過。

其實快樂的秘訣很簡單，是自己的就勇敢爭取，不是自己的連一眼都無需多瞥，不需要想太多，相信時間可以沖淡一切，也不需要顧慮太多，照顧好自己和愛你的人你愛的人就足夠了，誰讓你不開心就遠離他，跟誰在一起很舒服就多跟他來往。

小的時候經常會說的一句順口溜:“幸福就是貓吃魚狗吃肉奧特曼打倒小怪獸”，想的時候幸福快樂很簡單，現在長大了，我們也要讓快樂變得很簡單，吃飽穿暖，有人疼，有人愛就足夠了。

釋懷自己就是快樂的秘訣！把放不下的放下了，不該想的不想！不該做的不做！挫折，失敗不當一會事！從新再來！苦腦，矛盾，打擊，自己化解！該反擊的就反擊！有些事讓時間去辦！總會過去的！有堅強的一顆心！什麼都不怕！什麼事都可以面對！那麼，心裡強大了！快樂就來了！我就是一個快樂的人！就是別人罵我，我就當他是個屁！可以不理，也可以還擊！出了氣，心情就快樂！沒什麼事能難倒我！這是人生學習，鍛煉出來的！所以，我就有了樂觀態度！我就快樂！其實沒有什麼秘訣！自己解放自己，就會快樂！不要製造所為秘決！讓人到處去找？靠自己！你說是嗎！個人觀點，供參考！！！