每個媽媽都是特別偉大的。勞累過度，疲憊不堪是現代女人的現狀，我們女人焦慮，沮喪，筋疲力盡，平常除了要做好工作，管理好家庭，懷孕之後也會情緒化，產後可能還會有抑鬱的一些情況。在此先感恩每位母親。
首先女人是情緒化的人類。生理因素促使女人情緒波動。女人的內部結構不僅複雜而且不斷被變化。大腦中分佈的雌激素受體，能夠影響我們的情緒以及行為。雌激素水平的下降會使女人更加情緒化，更易容易落淚，甚至在壓力過大時精神崩潰。每天保持積極的情緒，就對女人來說非常的重要。積極的情緒會讓女人面對當下巨大的壓力時，情緒不會波動太大。相對男生來說，女人的記憶中樞“海馬迴”會比男人的大，也反映出女人進化的優勢。同時女人能夠記住情感事件的細節。這就可以解釋為什麼女人可以控制情感的爆發，面對恐懼和進攻行為的時候也很好的控制自己。就是因為女人既有情緒化的反應，同時也可以隨之快速的恢復正常。女人是情緒化的人類，這其實是女人的優勢。女人可以用更多的大腦回路，用來表達言語和感情，發現情緒的細微差別，預測他人的情緒。在危難的關頭，女人更傾向於聯合。她們是維護和平、保護孩子最好的群體。女人大腦中負責處理感情的區域有很多聯絡。女性大腦裡有九個區域負責情感管控的，男人只有兩個。在處理感情時，女人大腦的兩個半球可以頻繁的雙向溝通：從左半球到右半球，又或者從右半球到左半球，這兩個半球聯絡理性分析和感性情緒。相對更傾向利用一個大腦半球工作的男人來說，女人處理問題的時候使用的是整個大腦。所以面對突發衝突和情緒壓力，女人比男人感受更加強烈，被認為“情緒化”，同時更快恢復，也可以很好地化解衝突，維護和平。
其次，抑鬱的人數當中，女人的人數比男人多。這裡就拿您提問當中的產後情緒化問題來談一談。妊娠期間尤其是前三個月和產後，抑鬱症及焦慮症的風險上升，這兩個時期對於胎兒發展也是至關重要的時期，需要母親格外的小心謹慎，與周圍外界不良的情況隔離，以幫助胎兒順利降生。影響母親和孩子情感交流的最大障礙就是重度抑鬱症。產後抑鬱也是很多家庭關注的問題。從藥理學和心理學角度講，產後的女性較脆弱，女人在這一期間感到情緒低落是普遍的現象。有50%~80%的女人在產後有輕度的抑鬱感，有人稱為產後憂鬱，這一情況會持續一兩週。但10%~15%的女人則會患有真正的產後抑鬱症，持續時間兩週或更長的時間，身體功能會出現一些失調，包括精神面貌，食慾，睡眠狀況等都會受到影響。每1000個產婦當中會有一例出現產後精神病，這些產婦會有危險的念頭。產後抑鬱症的發病高峰期不在剛剛分娩後，而在產後10周內出現。對於女人來說，要做好產後的自我管理情緒的調節。可以在懷孕期前請教身邊已經為人父母的朋友。同時如果整個懷孕期間或者懷孕後感覺情緒波動大，無法自行調節，都可以預約一對一諮詢，幫助自己很好的渡過難關。有些已經把孩子帶大的母親，跟我提過她們產後抑鬱的糟糕情況和痛苦的經歷，認為如果能夠提前認識一些專業的情緒專家，那就是一生的受益。另外關於負責刺激乳汁的分泌的催乳素，它會在產後女性可以哺乳時達到較高的水平。催乳素會讓女人昏昏欲睡，情緒低落。產後憂鬱和較高水平的催乳素有一定的關係。母乳餵養能夠有效的降低產後抑鬱症的發病率，但是對於平日心裡不太Sunny，或者說已經自評為心有餘而力不足的女人來說，出現產後抑鬱症的風險是很高的。另外產後雌激素的驟降也會造成產後憂鬱。正如前面所提到的。女人妊娠時體內激素會出現較大的變化。初為人母的女人，會因為激素水平的驟降感到難受，同時加上育兒期間的睡眠不足，滿身髒亂，身邊的嬰兒哭鬧不止、哄也哄不好，那麼就難免有脾氣暴躁、眼淚汪汪的情況。其實這些都是身邊的家人能夠理解的。以上都是漸變的過程。女人體內很多激素水平在產後會立即恢復到原來的基準。所以在短短几天內，產後的母親情緒可能是心急如焚，也可能是欣喜若狂，也可能某天就恢復到原來每天積極的情緒的狀態。
產後的母親可以抓住一切補覺的機會，儘可能地健康的飲食，出門走動讓溫和的自然光沐浴自己的身體，保持頭腦清醒。如果您是幫身邊的產婦提問的話，請多多體諒她們，給予她們精神上的支援，以及力所能及的幫助，一起協助她們渡過既甜蜜又有些小挫折的人生道路。
在此也祝您人生的旅途一路好情緒，一切順利！
每個媽媽都是特別偉大的。勞累過度，疲憊不堪是現代女人的現狀，我們女人焦慮，沮喪，筋疲力盡，平常除了要做好工作，管理好家庭，懷孕之後也會情緒化，產後可能還會有抑鬱的一些情況。在此先感恩每位母親。
首先女人是情緒化的人類。生理因素促使女人情緒波動。女人的內部結構不僅複雜而且不斷被變化。大腦中分佈的雌激素受體，能夠影響我們的情緒以及行為。雌激素水平的下降會使女人更加情緒化，更易容易落淚，甚至在壓力過大時精神崩潰。每天保持積極的情緒，就對女人來說非常的重要。積極的情緒會讓女人面對當下巨大的壓力時，情緒不會波動太大。相對男生來說，女人的記憶中樞“海馬迴”會比男人的大，也反映出女人進化的優勢。同時女人能夠記住情感事件的細節。這就可以解釋為什麼女人可以控制情感的爆發，面對恐懼和進攻行為的時候也很好的控制自己。就是因為女人既有情緒化的反應，同時也可以隨之快速的恢復正常。女人是情緒化的人類，這其實是女人的優勢。女人可以用更多的大腦回路，用來表達言語和感情，發現情緒的細微差別，預測他人的情緒。在危難的關頭，女人更傾向於聯合。她們是維護和平、保護孩子最好的群體。女人大腦中負責處理感情的區域有很多聯絡。女性大腦裡有九個區域負責情感管控的，男人只有兩個。在處理感情時，女人大腦的兩個半球可以頻繁的雙向溝通：從左半球到右半球，又或者從右半球到左半球，這兩個半球聯絡理性分析和感性情緒。相對更傾向利用一個大腦半球工作的男人來說，女人處理問題的時候使用的是整個大腦。所以面對突發衝突和情緒壓力，女人比男人感受更加強烈，被認為“情緒化”，同時更快恢復，也可以很好地化解衝突，維護和平。
其次，抑鬱的人數當中，女人的人數比男人多。這裡就拿您提問當中的產後情緒化問題來談一談。妊娠期間尤其是前三個月和產後，抑鬱症及焦慮症的風險上升，這兩個時期對於胎兒發展也是至關重要的時期，需要母親格外的小心謹慎，與周圍外界不良的情況隔離，以幫助胎兒順利降生。影響母親和孩子情感交流的最大障礙就是重度抑鬱症。產後抑鬱也是很多家庭關注的問題。從藥理學和心理學角度講，產後的女性較脆弱，女人在這一期間感到情緒低落是普遍的現象。有50%~80%的女人在產後有輕度的抑鬱感，有人稱為產後憂鬱，這一情況會持續一兩週。但10%~15%的女人則會患有真正的產後抑鬱症，持續時間兩週或更長的時間，身體功能會出現一些失調，包括精神面貌，食慾，睡眠狀況等都會受到影響。每1000個產婦當中會有一例出現產後精神病，這些產婦會有危險的念頭。產後抑鬱症的發病高峰期不在剛剛分娩後，而在產後10周內出現。對於女人來說，要做好產後的自我管理情緒的調節。可以在懷孕期前請教身邊已經為人父母的朋友。同時如果整個懷孕期間或者懷孕後感覺情緒波動大，無法自行調節，都可以預約一對一諮詢，幫助自己很好的渡過難關。有些已經把孩子帶大的母親，跟我提過她們產後抑鬱的糟糕情況和痛苦的經歷，認為如果能夠提前認識一些專業的情緒專家，那就是一生的受益。另外關於負責刺激乳汁的分泌的催乳素，它會在產後女性可以哺乳時達到較高的水平。催乳素會讓女人昏昏欲睡，情緒低落。產後憂鬱和較高水平的催乳素有一定的關係。母乳餵養能夠有效的降低產後抑鬱症的發病率，但是對於平日心裡不太Sunny，或者說已經自評為心有餘而力不足的女人來說，出現產後抑鬱症的風險是很高的。另外產後雌激素的驟降也會造成產後憂鬱。正如前面所提到的。女人妊娠時體內激素會出現較大的變化。初為人母的女人，會因為激素水平的驟降感到難受，同時加上育兒期間的睡眠不足，滿身髒亂，身邊的嬰兒哭鬧不止、哄也哄不好，那麼就難免有脾氣暴躁、眼淚汪汪的情況。其實這些都是身邊的家人能夠理解的。以上都是漸變的過程。女人體內很多激素水平在產後會立即恢復到原來的基準。所以在短短几天內，產後的母親情緒可能是心急如焚，也可能是欣喜若狂，也可能某天就恢復到原來每天積極的情緒的狀態。
產後的母親可以抓住一切補覺的機會，儘可能地健康的飲食，出門走動讓溫和的自然光沐浴自己的身體，保持頭腦清醒。如果您是幫身邊的產婦提問的話，請多多體諒她們，給予她們精神上的支援，以及力所能及的幫助，一起協助她們渡過既甜蜜又有些小挫折的人生道路。
在此也祝您人生的旅途一路好情緒，一切順利！