母乳中就含有豐富的DHA，可以滿足寶寶神經系統發育的需要。因此，母乳餵養的足月寶寶不需要另外補充DHA。配方奶餵養的寶寶，儘量選擇含有DHA的配方奶粉，其中DHA含量應為總脂肪的0.2~0.5%。保證奶量的前提不需要額外補充。6個月後新增輔食或者已不喝配方奶或母乳的3歲以下孩子，可透過調整膳食，吃一些富含DHA的食物來滿足需求。膳食中DHA的主要來源有：
1、魚及海產品類鮁魚、三文魚、海鱸魚、金鯧魚、小黃魚、秋刀魚；蝦、蟹、貝殼類；海帶、紫菜等。
2、 植物油含有豐富的DHA前體α-亞麻酸，可在體內轉化為DHA，但轉化效率不高，約1%左右，不如直接吃魚來得便捷高效。
3、其他堅果類如核桃、蛋黃。建議：每週吃魚蝦2~3次；食用油多樣化；若有魚蝦過敏，可選擇合適劑量的DHA補充劑，並適量吃核桃。孕媽媽注意飲食的同時，也要在孕期配合G動app鍛鍊盆底肌，能改善孕期出現的漏尿，盆底肌鬆弛，便秘等現象，還能讓順產快速的完成！母乳中就含有豐富的DHA，可以滿足寶寶神經系統發育的需要。因此，母乳餵養的足月寶寶不需要另外補充DHA。配方奶餵養的寶寶，儘量選擇含有DHA的配方奶粉，其中DHA含量應為總脂肪的0.2~0.5%。保證奶量的前提不需要額外補充。6個月後新增輔食或者已不喝配方奶或母乳的3歲以下孩子，可透過調整膳食，吃一些富含DHA的食物來滿足需求。膳食中DHA的主要來源有：1、魚及海產品類鮁魚、三文魚、海鱸魚、金鯧魚、小黃魚、秋刀魚；蝦、蟹、貝殼類；海帶、紫菜等。2、 植物油含有豐富的DHA前體α-亞麻酸，可在體內轉化為DHA，但轉化效率不高，約1%左右，不如直接吃魚來得便捷高效。3、其他堅果類如核桃、蛋黃。建議：每週吃魚蝦2~3次；食用油多樣化；若有魚蝦過敏，可選擇合適劑量的DHA補充劑，並適量吃核桃。
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3、其他堅果類如核桃、蛋黃。建議：每週吃魚蝦2~3次；食用油多樣化；若有魚蝦過敏，可選擇合適劑量的DHA補充劑，並適量吃核桃。孕媽媽注意飲食的同時，也要在孕期配合G動app鍛鍊盆底肌，能改善孕期出現的漏尿，盆底肌鬆弛，便秘等現象，還能讓順產快速的完成！母乳中就含有豐富的DHA，可以滿足寶寶神經系統發育的需要。因此，母乳餵養的足月寶寶不需要另外補充DHA。配方奶餵養的寶寶，儘量選擇含有DHA的配方奶粉，其中DHA含量應為總脂肪的0.2~0.5%。保證奶量的前提不需要額外補充。6個月後新增輔食或者已不喝配方奶或母乳的3歲以下孩子，可透過調整膳食，吃一些富含DHA的食物來滿足需求。膳食中DHA的主要來源有：1、魚及海產品類鮁魚、三文魚、海鱸魚、金鯧魚、小黃魚、秋刀魚；蝦、蟹、貝殼類；海帶、紫菜等。2、 植物油含有豐富的DHA前體α-亞麻酸，可在體內轉化為DHA，但轉化效率不高，約1%左右，不如直接吃魚來得便捷高效。3、其他堅果類如核桃、蛋黃。建議：每週吃魚蝦2~3次；食用油多樣化；若有魚蝦過敏，可選擇合適劑量的DHA補充劑，並適量吃核桃。