蜂蜜水的作用和功效，它是有養顏的作用的。

1、恢復疲勞，尤其是熬夜後在所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況。用法：中午一杯蜂蜜水。

2、潤肺蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。用法：雪梨一個，切薄片拌蜂蜜吃，每日數次。

3、解酒 蜂蜜成分中含有一種大多數水果沒有的果糖，它可以促進酒精的分解吸收，因此有利於快速醒酒，並解除飲酒後的頭痛感。用法：飲酒前吃50克蜂蜜或幾塊塗蜂蜜的餅乾麵包，酒後飲蜂蜜水。

4、讓興奮的神經安眠 蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠。而且蜂蜜沒有其它藥物所具有的壓抑、疲憊、分神等副作用。蘋果蜜的鎮靜功能最為突出。用法：每晚睡前一匙蜂蜜。

6、安撫面板 蜂蜜是最理想的護膚品。它能供給面板養分讓面板具有彈性，能殺滅或抑制附著在面板表面的細菌，還能消除面板的色素沉著，促進上皮組織再生。用法：在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜，加入麵粉調勻後就成為葡萄汁蜂蜜面膜。

首先，蜂蜜有養生保健功能，而且最值得稱讚的功能是“潤”，像今年冬天北方氣候乾燥，每天喝點蜂蜜潤養五臟還是很不錯的。

具體的好處：1.《本草綱目》中說它：和營衛、潤臟腑，通三焦，調脾胃。蜂蜜滋潤臟腑的效果還是不錯的，今冬有乾咳症狀的人不少，蜂蜜就十分適用，此外能夠通利三焦，三焦即人體的氣迴圈、血迴圈、水迴圈，對新陳代謝有幫助，還能調理脾胃。

2.《神農本草經》中說它：安五臟，益氣補中，止痛解毒，除百病，和百藥，久服輕身延年。說明蜂蜜補氣效果還是不錯的，而且對於其他中藥還具有調和作用，這一功效體現在醫家用蜂蜜做藥丸上。

3.《名醫別錄》中說它：養脾氣，除心煩、口瘡，明耳目。蜂蜜有安神效果，睡眠不好的人可以服用，此外，蜂蜜、蜂膠還對治療口腔潰瘍有一定的作用。

蜂蜜的正確喝法：蜂蜜有隨寒就寒，隨溫就溫的特性，也就是說，冷水沖服就性涼，熱水沖服就性溫。很多人不知道蜂蜜的這個特性，以至於喝了起反作用。在分不清自己體質的前提下，蜂蜜最好直接吞服，即直接取一勺蜂蜜含在嘴裡，緩緩吞下，過十來分鐘再喝些溫水，衝一衝嘴裡的味即可。

蜂蜜可以讓患上的咳嗽緩解，很多得了風寒咳嗽的人們，經常吃一些蜂蜜，就可以讓咳嗽，得到較好的緩解。蜂蜜，它對咳嗽，出現的一個頻率，或者是咳嗽的嚴重程度，能得到有效地緩解，可能是因為，蜂蜜，它裡面所含有的糖分，提高了人體呼吸道的一個閾值，讓它的敏感度得到了降低，因而咳嗽，它就不是那麼的容易出現了。它可以緩解人體出現的咳嗽，當人們咳嗽的時候，我們就可以吃一些蜂蜜。

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說起蜂蜜，那它的營養，就是比較的豐富的。如果，我們每天吃飯以前的一個小時到一個半小時左右，或吃完飯以後的兩個小時到三個小時食用，比較好，每次喝上那麼一個小茶勺，用溫水把它。可以起到養胃、並且美容的功效等。適宜老人、小孩、還有支氣管哮喘的患者食用。但是，對於沒有滿一歲的小孩子來說，不適合吃蜂蜜。

蜂蜜，它還可以幫助我們，改善人體裡面血液的，它成分，對於人體的心腦功能，還有血管的功能，起到了促進的功效；而且它還可以保護肝臟，對於肝細胞來說，它可以促使它的再生；它還能幫助人體潤腸還有通便。

它還能幫助上班的人們，緩解這一整天工作上，還有精神上的疲倦，讓人們的身體免疫的能力，逐漸上升。在我們食用蜂蜜的時候，它還能幫助我們，緩解常常夜晚的時候，熬夜所造成的身體抵抗的能力。

在我們要出去做運動以前，蜂蜜，我們也可以適當的喝一些，它可以讓我們的身體，處子一個很亢奮的狀態，幫助我們緩解身體上面的疲勞。但是我們食用蜂蜜的時候，也要根據每個人的體質來使用。因為蜂蜜不同，那它的功效也就不同。

《中國藥典》，把關於蜂蜜功效的權威認定介紹給大家。可以收藏了。免得被忽悠！

下面這個圖可以儲存了，蜂蜜的基本功效全在裡面了。而且是權威認定的哦

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