其實就是簡單的物理學槓桿原理。

舉個例子，比如抬、舉重物的情況，人在憋氣的時候，以加重肺部負擔為代價，令肺部出現過度通氣，使胸廓膨脹，並牽拉肋間神經。

只要學過最基礎的槓桿原理就能明白，阻力、阻力臂都不變，那麼在同樣的動力下，調整支點，必然是動力臂越長，做的功就越多。

憋氣，是在使胸、肋輪廓膨脹，或者說是使胸、肋輪廓不易縮小，這就相當於在調整支點，變相延長了動力臂。雖然人出的力沒變，卻可以做更大的功。

再加上肋間神經的興奮，可以進一步刺激肌肉爆發力量。

比如某些力量專案運動員為什麼要扎腰帶，就是因為要借腰帶收攏的力來輔助固定胸廓，使胸廓比正常情況下更“挺”。

包括說發力的時候，有的人要大聲喊，其實也是同樣的道理。只不過，支點從胸腔調整到了腹腔。一般來講，需要藉助腰副發力的時候，喊得就比較多，藉助胸背發力，憋氣的就比較多。

不過以上也說了，憋氣用力是以加重肺部負擔為代價的，同時肺、胸、腹內壓都明顯升高，造成血液迴圈受阻，對於年輕人這不要緊，但是對於老年人，就很容易引起腦貧血、頭昏目眩、胸悶噁心等症狀。所以憋氣用力這種事，老年人就應儘量避免，同理，像舉重、拔河、引體向上等需要憋氣的運動專案，老年人不宜參加。