首先我感覺這兩點並不矛盾呀。腸胃不好，一定要多喝粥，粥時真的養胃。至於飲食減肥我建議你早飯一定要吃的稍微好一點午飯的時候吃飯前喝一杯水，然後增加飽腹感，吃飯的時候多吃蔬菜，少吃碳水化合物，也就是我們說的米飯和饅頭。晚飯少吃一點晚飯的碳水化合物也不要過多。然後吃肉的話儘量吃瘦肉，最好是雞胸肉。還有每天要多喝水可以促進新陳代謝，消耗體內的熱量。儘量不要喝碳酸飲料。希望以上能夠幫到你吧。

腸胃不好很容易引發肥胖，很多人認為腸胃不好就會瘦，這個想法減脂是打錯特錯，為什麼這麼說呢。

1.腸胃不好，腸胃菌群就會紊亂，代謝也會變慢，簡單來說，食物並不能正常消化代謝，沒有菌群幫助，很容易產生便秘，拍不出，自然而然也就產生了能力堆積。

2.想要飲食來減肥是完全可以的，首先我們要知道，益生菌是什麼？我們腸胃裡除了益生菌還有很多菌群幫助我們進行腸胃消化分解工作，而益生菌是近年來最被追捧的生物菌，這不是盲目追捧，而是科學研究人員用事實證明，益生菌是對人體腸胃有益的菌群生物，所以它的出現是必然的。

3.益生菌大家都知道是促進消化的，所以我們減肥的目的就是促進代謝，代謝提升了，身體自然而然就變瘦了， 但是光有益生菌還是不夠的，益生菌不喜歡吃的東西，它是不會幫你分解的，那麼益生菌喜歡吃什麼呢？

對於這個問題，因為我不是專業的，所以只能用經驗來做答。

腸胃不好的人，在我看來分兩種，一種吃啥拉啥，一種便秘到懷疑人生。

前者，有的是吃不了辛辣刺激的，有的是吃不了益生菌太多的（也就是不太乾淨的），有的是純粹病理上的問題。吃不了的，嚴格忌口，有病的，出門左拐去看醫生。

後者，有的是喝水太少的，有的是吃菜太少的，有的是內分泌失調的，總歸還是腸胃上的問題。還是那樣，不合適生活習慣趁早改掉，多喝水多吃綠葉蔬菜是常識。內分泌失調的，吃藥＋食療，早睡早起加上運動，也不是啥大問題。

總結下來，腸胃不好的人都一個通病——不能隨便吃！

如何透過飲食減肥，那很簡單啊，吃得不隨便就好咯。

反正減肥本來也吃不了辛辣刺激的，還需要你多喝水多吃菜，最好早睡早起，每天跑跑步健健身，簡直和治癒腸胃病的方法不謀而合好不好！

如果是有老胃病的朋友，我建議你還是想養好胃，在進行減肥，因為減肥的過程中，一定會對胃腸帶來傷害！會加重胃病！

那麼我們該如何保養腸胃呢？

1、多吃粗糧

腸胃不好的人，在平時只吃精米白麵是不對的，長期會導致腸胃功能衰退，應多吃五穀雜糧。粗糧中含有豐富的維生素和礦物質，可以增強腸胃功能。

2、多吃養胃食物

腸胃不好的人，在平時應該多吃容易消化的食物，儘量避免攝入不宜消化的食品。應多吃麵類及小米粥等食物，降低消化系統負擔

3、不要狼吞虎嚥

腸胃不好的人，在平時應該採取細嚼慢嚥的進食方式，減輕腸胃的負擔，千萬不要狼吞虎嚥和暴飲暴食。

4、少喝飲料

飲料不僅會沖淡胃酸，其中各種新增劑更是會刺激胃腸道黏膜，尤其是碳酸飲料，其中的二氧化碳會對人體內的有益菌也會產生抑制作用，破壞體內菌群平衡。碳酸飲料中釋放出的二氧化碳氣體容易引起腹脹，影響食慾，甚至造成腸胃功能紊亂，引發胃腸疾病。

5、戒菸戒酒

吸菸不僅對肺部造成傷害，而且會影響腸胃的消化功能，損傷腸胃粘膜。香菸中含有許多有毒物質和致癌物質，會透過唾液進入腸道，導致腸胃疾病的發生，甚至胃癌。過量飲酒對消化系統的傷害同樣巨大。飲酒會讓高濃度的乙醇在胃內停留，與胃腸黏膜直接接觸，溶解黏液和生物膜，導致黏液變薄，黏膜上皮細胞壞死脫落，微血管內皮損傷、栓塞，組織缺血缺氧壞死，從而引起胃黏膜糜爛或潰瘍形成。

6、補充益生菌

補充益生菌能修復腸胃黏膜，維護腸道菌群平衡，殺滅有害菌。對於暴飲暴食、飲食不規律導致的腹脹、便秘、腹瀉等腸胃症狀有顯著效果。

青春雙歧桿菌BH-20與人體契合度高，由人體基源菌青春雙岐桿菌馴化而來，治療便秘、腹瀉等腸胃疾病效果優異，是保養，改善腸胃健康最快捷、最有效的方法