多吃羊肉就不錯，不過，病因在於腎陽虛寒，不從病根上解決問題，總是不行的，還是應該從溫補腎陽上，也就是從病根上治療，才能真正的痊癒。

這個就是心臟供血能力和微迴圈，以及飲食結構的問題。分為被動和主動改善兩方面，主動改善要提高心臟功能，增加體育鍛煉。被動改善就是要增加蛋白質攝入的結構比率，蛋白質是食物中產熱效應比較好的營養物質，提高蛋白質攝入可以提高代謝率，自然就不會那麼容易覺得冷了。

下肢冰冷怎麼用飲食調理？

(1)下肢冰冷是由神經衰弱導致腦神經紊亂，血液迴圈不暢或心腦血管系統功能減退導致末梢神經迴圈不好引起的，病情交輕的(沒有腦血管疾病的)可服用“六味地黃丸”休息前可以泡腳改善下肢冰冷的幫助。

現在好多女孩冬季穿的衣服特別少，保暖不佳，導致身體血液迴圈不好，下肢冰冷，每天晚上躺在床上，總覺得身體回暖太慢，坐在角落裡面瑟瑟發抖，對於手腳冰冷的女生，在飲食上面要如何調理呢？

四肢冰冷現在是每個女孩子的通病，基本上人人都存在這種情況，只是嚴重與否。要解決手腳冰涼的問題，首先就是睡前泡腳，因為泡腳對身體的藝術真的是特別多，睡前泡個熱水腳，不僅可以促進下肢的血液迴圈，加快血流速度，讓整個人瞬間熱起來。每週堅持運動，運動可以出汗，進而代謝掉多餘的廢物可以促進血液迴圈，讓你的身體熱起來，還可以提神醒腦，增強注意力，對工作的開展也有幫助作用。

最主要的還是飲食調節，因為飲食很重要，很多問題都可以透過飲食得到改善，下肢冰冷就要多進補一些溫補的食物，如羊肉火鍋。牛肉湯，胡蘿蔔和堅果等溫性食物要多多食用，少吃冷飲，少喝酒吸菸。少吃辛辣食物，多喝一些滋補的湯類，像菠菜黑豆，糯米，木耳等這些生血類食物要多多食用，讓身體由內而外的熱起來，就可以改善四肢冰冷的情況。

現在冬天一到，很多人就有出現一個問題，就是手和腳怎麼都暖和不了，很容易就冰冷起來，特別的不敢把手放在外面，也不敢用冷水，而這到底該怎麼調理呢？其實這手和腳冰冷是一種病症，其實手和腳冰冷和心臟有很大的關係，一旦是心臟有問題，那麼就會影響到血液的正常運輸，也就會造成冰冷的情形，所以一定要適當的進行調理。但是也不用看的太重了，因為很多時候也僅僅是因為衣服穿少了所導致的。

手腳冰冷怎麼調理呢？

1. 溫補

如果是體型比較瘦的女生就應該多注意溫補了，這樣才可以改善冰冷的體質，還要注意補鐵，這樣血氣足了，就有抵抗力了，才可以不害怕寒冷，所以可以多吃點紅棗，還可以補充蛋白鋅，這樣可以很好的幫助這類女生保暖。

2. 注意保暖

在冬天一定要注意多穿一點，及時的增加衣服還有腳上一點要注意，不要漏出來，對手和腳都需要適當的進行保護，也是哭暈經常擦一些油脂的護膚霜，外出的時候還應該帶上手套，一般情況下，要是腳走熱了才會感到溫暖。

3. 多吃熱量比較多的食物

一般大家不知道發現過沒有，吃完飯之後身體的溫度就會增加很多，所以要吃一些熱量高的食物，比如蛋奶，肉類等，這些都是可以增加熱量的，但是長得比較胖的人要注意，不要多吃了，還可以多吃一點促進血液迴圈的食物，比如芝麻，比如花生等，這是可以促進血液的，並且也可以在醫生的指導下，適當的服用一些強身的藥，人參，蜂王漿等，這是可以增加抗寒能力的。

4.適當的進行鍛鍊

冬天應該要多多的鍛鍊身體，因為運動可以使得血液迴圈的，但是不要太激烈了，可以選擇步行爬樓梯等，如果說手還是很冰冷，那麼在上肢的運動量就可以增大一些，如果是腳冰冷，那麼就下肢的運動增大一些，透過這樣加強對手腳鍛鍊，才可以很好的改善手腳的症狀。

5. 適當的進行按摩

可以按摩一下腳底，透過揉捏腳指頭，這樣腳就會感到溫暖了，還可以加一點乳液，這樣可以促進迴圈還可以使得手腳柔嫩。

6. 睡前泡澡

在睡覺之前就區域性的進行手和腳泡澡，不但是哭暈促進迴圈，還可以幫助睡眠，可以選擇在泡澡的時候放入米酒加上薑片這樣用來泡澡，可以很好的改善女性怕冷的現象，但是跑完之後要穿上襪子來保暖，睡覺的時候也是可以穿著的。