空腹血糖是監測糖尿病血糖變化重要的重要指標，可用於糖尿病的篩查、診斷、評估與調整降糖方案，是最常用血糖檢測作指標，可一定程度反映我們的基礎胰島素分泌功能。

檢測空腹血糖時，要求至少8~12小時不能進食任何食物，所以清晨早餐前測的血糖即為空腹血糖，最佳時間一般在7點~9點。但要想獲得準確的空腹血糖，在檢測前還需要注意以下幾點：

1.前一天晚餐正常進食、清淡飲食

不能因為第二天早上要檢測空腹血糖而刻意減少前一天晚餐的進食或甚至是不吃，因為這樣會導致身體處於飢餓狀態。因此，在正常飢餓狀態下檢測的空腹血糖不能反映正常空腹狀態下的血糖，可能引起血糖偏低。

2.前一天晚餐不能飲酒、咖啡、濃茶等刺激性飲料

飲用酒精、咖啡、濃茶等刺激性飲料後容易使身體處於興奮狀態從而影響血糖數值。

3.保證足夠的睡眠

睡眠不足也會使本來正常的血糖發生異常，可能引起血糖升高。檢測空腹血糖前至少保證6小時的睡眠時間。

此外，準確的空腹血糖還應避免急性感染、校準的血糖儀、保質期的試紙以及正確的檢測方法等。

【專業醫生為您做解答】

空腹血糖是血糖監測中非常重要的一項指標，它可以反映人體在靜息狀態下對血糖的利用情況，間接地反映胰島細胞維持機體基本生理活動時分泌胰島素的功能，可以說是全天血糖波動的基準線，因此準確測量空腹血糖對制定治療方案有非常重要的作用。

所謂空腹血糖是指進餐後8-12小時的血糖，在這8-12小內不應進食可升高血糖的食物，由於各種食物中或多或少都含有碳水化合物，因此要滿足這個條件需要禁食，只能少量飲水；同時，在此期間也不應有活動量較大的活動，因為血糖是能量物質，機體活動增強對血糖的消耗也會較多。

由此可見，能滿足這些條件的血糖只有一個時間點，即早晨起床後，因此測量空腹血糖應當在早晨起床後未進食且未做運動時進行。但很多人對這樣的細節往往會忽略，特別是不少人認為空腹血糖就是早餐前的血糖，該做晨練就晨練，其實晨練後早餐前的血糖已經不是嚴格意義上的空腹血糖了，因為晨練會消耗大量的血糖，使測出的空腹血糖偏低；如果晨練運動量過大，機體還可能啟動應急機制，分解體內貯存的糖原彌補血糖的下降，反而導致空腹血糖的升高。

而不準確的空腹血糖將會對前一晚降糖藥的使用，以後白天降糖藥的用量等提供不真實的依據，導致用藥劑量不準確，全天的血糖就可能控制不穩定而出現大幅的波動。因此，檢測空腹血糖應在早晨起床後，靜坐5分鐘時測量，這也是在醫院住院的患者會在早晨6-7點間採血的原因，因為大多數化驗檢查要求空腹，而只有這個時間段才更符合空腹的標準。

可能有人會說：醫院進行糖耐量試驗都是在上午進行，醫院也是8點才上班，那樣測出的血糖不是不準確了嗎？這種影響確實存在，但糖耐量試驗是一種診斷性的檢查，是人為地規定食用2兩饅頭或是飲用75克葡萄糖水後觀察血糖前後變化的一種檢測，與通常的單純空腹血糖檢測有所區別，主要用於對糖尿病的篩查與診斷，與糖尿病人在家自測空腹血糖的要求有所不同。

總之，自測空腹血糖的時間最基本的要求：晨起未做晨練及早餐前。

空腹血糖未必能代表你的全天最低血糖水平，因為夜間血糖的下降值是極其緩慢的。如果你晚上吃了不適當的晚餐或加餐，次日空腹血糖指數往往高於晚餐前的血糖指數。經驗之談，僅供參考。